Лера Малкова - публикации

Тренер по фитнессу, йоге, эксперт по воросам здорового питания и кинезиотерапии.

Все статьи автора:

28 ноября 2021

Борьба за "пятую точку": в чем жизненная важность ягодичных мышц

7 ноября 2021

Приключения на свою "пятую точку": как избежать болей в спине и сберечь осанку

20 октября 2021

Не "тяните резину" до Нового года - занимайтесь с резиновыми эспандерами!

17 октября 2021

Тренируем живот, чтобы не болела спина. Базовые упражнения

28 августа 2021

Йога для начинающих: что надо знать и как начать правильно заниматься

13 августа 2021

От правильной ходьбы зависит здоровье всего тела - что надо знать

11 августа 2021

Похудеть к осени: плюсы и минусы популярных диет

26 мая 2021

Миофасциальный релиз: как снимать напряжения с мышц и работать с триггерами

5 мая 2021

Как избежать головной боли: ТОП-10 упражнений для тех, у кого сидячая работа

20 апреля 2021

Чтобы раньше времени не стать Бабой Ягой или Лешим, проверьте искривление линии таза

8 апреля 2021

Как убрать морщины и недопустить отечности лица: действенный массаж

1 апреля 2021

Локдаун - лучшее время начать домашние тренировки! Инструкция по базовым упражнениям (видео)

24 марта 2021

Тренировки на локдауне: базовые упражнения, чтобы привести тело в тонус после сидячей работы