Під час новорічних свят багато різноманітних страв на столі може призвести до систематичного переїдання і, як наслідок, набору ваги та проблем зі здоров'ям. До цього також додаються алкогольні напої, створюючи додаткове навантаження на весь організм, зокрема, печінку, шлунок і кишечник.
Як "розвантажитися" після свят розповіла у себе в Instagram дієтолог Ганна Гоголєва.
Ананас
Цей фрукт допоможе швидше переварити їжу, він також відмінно розщеплює "непотрібні" запаси жирів у тілі та полегшує перетравлення білків. В ананасі міститься бромлаїн – фермент, який має протизапальну дію. До того ж, солі калію допомагають позбутися зайвої рідини, що сприяє схудненню. Дієтолог рекомендує вживати 30 грам ананасу до їди, або через 30-40 хвилин після їди.
Листова зелень
Зелень, така як петрушка, листовий салат, кріп, шпинат, мангольд та інші - ідеальне джерело клітковини, завдяки якій очищення організму пройде швидше.
Ялицевий екстракт-бальзам
За словами дієтолога, він "активізує жовчний міхур та печінку, прискорюючи всі процеси в організмі". Він допоможе легко переварити м'ясо, позбутися інтоксикації після алкоголю.
Читай також: Мозок та схуднення: як скидати зайву вагу без строгих дієт
Вода з лимоном
Вода запускає травні процеси, а лимон підвищує концентрацію соляної кислоти у шлунку.
Імбир
Напої з імбиром через годину після їди допоможуть позбутися тяжкості, покращити перетравлення їжі та очистити організм.
Інжир
Інжир виводить із кишечника зайве і допомагає очистити печінку від медикаментів та алкоголю.
Нагадаємо, раніше ми писали, чому людському організму корисні жири.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
