Часто маркетологи намагаються повісити ярлик "дієтичний" на товари, щоб підвищити продажі продукту. Покупці, що стежать за вагою більш охоче купують знежирені продукти з більш низькою калорійністю. Однак, чи дійсно їх можна вважати дієтичними?
Дієтолог Альбіна Коміссарова розповіла, що намагаються приховати від споживачів виробники "низькокалорійних" продуктів.
Знежирені йогурти. Часто в знежирену молочку кладуть більше цукру, щоб зробити смак яскравіше. Як результат - досить висока калорійність. Дієтолог радить купувати білий йогурт і додавати в нього свіжі фрукти.
Читай також: Дробове харчування і солодке до 12: дієтолог спростувала популярні міфи про схуднення
Мюслі і пластівці з цукром. Якщо уважно вивчити склад, стане ясно, що популярний сніданок містить цукор, патоку, сиропи і т.д. Їсти їх можна, але не в якості зернового сніданку, а як десерт.
Безглютенові продукти. Вони призначені для людей з підтвердженою непереносимістю глютену. Однак, для більшості людей немає різниці, чи міститься глютен у продукті. На цифрах на вагах безглютенові макарони не позначаться.
Читай також: Кавунова дієта може зашкодити здоров'ю: лікар пояснила ризики
Протеїнові батончики. Більшість батончиків, які продаються у супермаркетах по калорійності не поступаються звичайному шоколаду. Це варто враховувати. Дієтолог не радить їсти їх щодня.
Солодощі на фруктозі. Фруктоза і цукор мають однакову калорійність. Крім того додана фруктоза може викликати розвиток стеатогепатозу.
Коміссарова також зазначила, що не варто демонізувати ці продукти. Поганих продуктів немає. Важливо лише не будувати ілюзій про і користь.
Раніше на Realist.online назвали плюси і мінуси популярних дієт.
