Почуття голоду - це нормальна реакція організму. Таким чином він сповіщає про те, що поживні речовини закінчилися і для повноцінного функціонування необхідно підкріпитися. Важливо чути сигнали організму і вчасно розуміти, що пора поїсти. Однак, бувають і інші причини голоду.
Про це повідомляє дієтолог Світлана Фус.
Читай також: Названо найбільш типові помилки тих, хто дотримується здорового харчування
Голод буває психологічним. Часто люди "заїдають" проблеми, емоційну порожнечу. Смачну їжу використовують як єдино можливе задоволення в житті. Це небезпечний стан, який вимагає контролю. У деяких випадках варто звернутися до психолога.
Читай також: Переривисте голодування або ліміт калорій: лікарі розповіли, що краще для схуднення
Друга причина — хронічні захворювання. Багато хвороб шлунково-кишкового тракту супроводжуються так званим "підсмоктувальним" почуттям. Відчуття проявляється через годину-півтори після прийому їжі. Проблема може виникнути у людей з гастритом, зниженою або підвищеною кислотністю шлунка, дискінезією жовчовивідних шляхів, хворобах щитівка і хронічним панкреатитом. Якщо це ваша проблема — дотримуйтеся режиму харчування і стежте за якістю продуктів.
Ще одна проблема — порушення режиму харчування. Якщо замінювати повноцінні прийоми їжі на постійні перекуси протягом дня, голод може виникати постійно. Без повноцінного харчування організм перевантажується. Крім того, складно зробити перекушування здоровими. Тому, якщо підвищене почуття голоду — ваша проблема, краще організувати режим харчування.
Раніше на Realist.online дієтолог назвала цілющі властивості популярних спецій.
