Якщо ви не уявляєте свого життя без солодкого, постійно думаєте про заповітну шоколадку в ящику столу, а з'ївши одну цукерку, тягнетесь за другою і третьою, тому є кілька причин. І звинувачувати себе у відсутності сили волі не треба.
Дієтолог Марина Сергєєва стверджує, що спеціально обмежувати себе в ласощах не варто, адже чим більше заборон - тим більший потяг. Потрібно подивитися на цю проблему з іншого ракурсу та розібратися у причинах любові до солодкого.
Читай також: Користь "сніданку чемпіона": п'ять причин додати до свого раціону яйця
В особистому блозі нутріціолог пояснила, чому нам на сніданок, обід та вечерю хочеться побалувати себе тортами.
1. Ми маємо незбалансований раціон харчування за білками. Якщо їжа переважно складається з вуглеводів, ви постійно відчуватимете голод. А все тому, що вуглеводи швидко засвоюються. Білки засвоюються повільно та дають почуття ситості надовго;
2. Не все гаразд із жирами. "Якщо з білком у раціоні все добре, порахуйте жири", - підказує фахівець. При дефіциті жирів організм відчуватиме гіпоксію і вимагатиме більше глюкози для синтезу АТФ. Намагайтеся добову норму жиру доводити до одного грама на один кілограм ваги. З'явиться енергія – зменшиться потяг до солодкого;
Читай також: Як допомогти своїй дитині схуднути: вчимося на тому, як робити не можна
3. Паразитарна чи грибкова інвазії. Ще одна причина, чому наш організм потребує глюкози. "Гарний протипаразитарний/протигрибковий протокол - і ви забудете, що колись не могли жити без солодкого", - написано в пості у Сергєєвої;
4. Проблеми з засвоєнням білків та жирів. Тоді людина переходить на вуглеводи, тому що від іншої їжі стає погано.
Виключивши велику кількість солодкого в раціоні, ми автоматично прийдемо до ідеальної ваги, здорових судин та зниження ризиків серйозних захворювань.
Раніше Realist.online повідомляв головні помилки людей, які намагаються схуднути.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
