Головне питання всіх дівчат, як після новорічного застілля побачити на вагах цифру, яка радувала до свят. Фітнес-тренер та нутріціолог Любов Піщалкіна вже понад 5 років допомагає людям ставати стрункими та здоровими. В Інстаграм-блозі фахівець розповіла, яких правил потрібно дотримуватись, щоб делікатеси не позначилися на фігурі.
Перша і найважливіша рекомендація нутріціолога - не можна голодувати перед вечірнім гулянням. Харчуйтеся протягом дня, як ви звикли, приготуйте ситний сніданок та смачний обід. Також не забудьте і про вечерю, але легшу.
Читайте також: Худнемо до Нового року: лікар пояснила, чим небезпечна дієта
"Робіть як греки - своє вино розводьте водою 50/50. Це найкрутіший лайфхак", - підказала Любов. Вона зазначила, що таким чином ви зможете пити та не п'яніти.
У найдовгоочікуванішу ніч року краще віддати перевагу сухому червоному вину, адже в ньому менше цукру, ніж у білому. До того ж, натуральне червоне вино містить більше біофлавоноїдів (необхідних поживних речовин для людського організму). Найкраща закуска під алкогольний напій – це не сир та фрукти, а овочі, нежирна птиця, морепродукти чи риба.
Читай також: Заміна майонезу: як зробити новорічні салати корисними
Простий, але такий ефективний метод від Піщалкіної - ретельно і не поспішаючи пережовувати їжу. Вона також порекомендувала не накидатися на смаколики, більше танцювати та рухатися на новорічній вечірці.
Раніше Realist.online поділився рецептом легкого салату зі шпинатом та яблуками на Новий рік.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
