Маленькі "кексики" з омлету з начинкою - чудовий варіант сніданку, який урізноманітнить раціон і прикрасить ранкову трапезу. На своїй сторінці в Instagram Food-блогері Лера поділилася рецептом міні-омлетів з овочами.
Інгредієнти: 3 яйця, 2 ст. л. молока, 20 г сиру, свіжі/заморожені овочі (броколі, зелений горошок, солодкий перець), сіль, перець (за смаком) та інші приправи (за бажанням).
Читай також: Яєчня, тільки краще: 5 ідей сніданку з яйця (відео)
Спосіб приготування: у глибокій тарілці збийте за допомогою віночка яйця, додавши молоко, а також нарізані овочами кубиками. Перемішайте інгредієнти, додавши трохи солі, перцю чи інших приправ. Отриману масу розлийте у формочки для кексів/мафінів і відправте в попередньо розігріту до 180 градусів духовку. Запікайте міні-омлети близько 30 хвилин. Сніданок готовий! Смачного!
Нагадаємо, якщо вам набрид типовий сніданок, порадуйте домочадців оригінальною стравою з простих інгредієнтів, приготувавши картопляні "човники" з фаршем.
Раніше на Realist.online повідомлялося, що сніданок - невід'ємна частина раціону для тих, хто хоче розпрощатися із зайвою вагою. Він надає заряд енергії для активного дня. Але як правильно снідати, щоб схуднути?
