Лiкар пояснила, скільки морозива можна їсти і яке найкорисніше

09 червня 2021 | 15:20
Морозиво - скільки можна з'їдати і чим замінити - думка дієтолога - фото 1

Морозиво - один з найпопулярніших літніх десертів. Однак, улюблені ласощі можуть нашкодити здоров'ю. Особливо, якщо їми зловживати.

Про це в інтерв'ю радіо Sputnik нагадала кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олена Соломатіна.

Морозиво досить шкідливий десерт через високий вміст у ньому цукру і жирів. Лікар радить уважно вивчати етикетки при виборі цього десерту. Чим менше у складі інгредієнтів, тим морозиво більш натуральне.

Читай також: Краса і здоров'я: дієтолог назвала напої для продовження молодості

Однак, є і більш корисні, освіжаючі альтернативи. Наприклад, Соломатіна радить зупинитися на сорбет з натурального соку з м'якоттю. В ідеалі у складі не повинно бути цукру.

Однак, навіть корисні десерти не можуть бути основною частиною раціону. Дієтолог радить з'їдати не більше однієї порції морозива на день.

Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту, зайвою вагою, цукровим діабетом або переддіабетним станом взагалі краще відмовитися від морозива.

Нагадаємо, раніше на Realist.online називали п'ять способів швидко і безпечно скинути вагу за тиждень.

Читайте Realist в Google News
Анна Мартинова