У гонитві за здоров'ям і гарною фігурою для схуднення нерідко з полиць супермаркетів "змітають" так звані "дієтичні продукти", відмінно пропіарені маркетологами і рекламщиками. Однак, здорове і збалансоване харчування не означає відмову від одних продуктів і заміна їх іншими.
Лікар-дієтолог Альбіна Коміссарова розповіла на своїй сторінці в Instagram, як продукти впливають на схуднення і чому не варто категорично розділяти їжу на "здорову" і "не здорову".
"Для початку подумаємо з вами, як відбувається процес зниження ваги. З точки зору фізики, ми витрачаємо більше енергії, ніж споживаємо. Тому у нас є певна кількість калоріі̆, яку ми можемо споживати і будемо знижувати вагу", - пояснила експерт.
Читай також: Рахувати калорії - шкідливо: дієтолог назвала альтернативу
Коміссарова пояснила, що цю кількість калорій може містити абсолютно різні продукти, тому вживаючи будь-яку їжу можна схуднути.
"Чи означає це, що можна в цю калоріі̆ность вписати що завгодно і худнути? Так! Якщо ви будете їсти один шоколад або одні макарони, ви теж схуднете. Ця думка важлива, щоб зрозуміти, немає шкідливих продуктів або продуктів, від яких набирають вагу", - зазначила вона.
Лікар також зазначила при цьому, що вживати одні і ті ж самі продукти все ж не варто, так як людському організму потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали, клітковина і т.д. З цього випливає, що вибудовувати раціон слід за правилами, які задовольняють потреби нашого організму.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв , чому люди зриваються під час схуднення.
