Чи шкідливо їсти суп кожен день: дієтолог пояснила

10 вересня 2021 | 07:20
 - фото 1

Лікар-дієтолог Альбіна Коміссарова повідала своїм підписникам в Instagram, чи можна включати суп в раціон людини щодня.

На дане питання дієтолог однозначно відповіла: "Так", пояснивши, що суп можна їсти як дорослому, так і дитині кожен день. Але він не є обов'язковою частиною раціону.

Читай також: Не робіть це: названі популярні омани про "здорову" дієті

Коміссарова також розповіла, що ця перша страва - це відмінна ідея, щоб збільшити кількість овочів у раціоні. Туди рекомендують додавати бобові, для отримання більшої порції рослинного білка, крупи, макарони, картопля. Ідеальний суп для споживання - це овочевий, легкий м'ясний, рибний, суп-пюре і місо-суп.

Ця страва добре насичує за рахунок обсягу, але через маленьку калорійності незабаром ви знову захочете перекусити.

Читай також: Не можна їсти м'ясо з рибою: лікар викрила міфи про правильне харчування

Лікар наголосила, якщо ви не звикли їсти "рідке" кожен день - це не біда. Для нормальної роботи кишечника досить вживати овочі і фрукти, цільнозернові продукти і не забувати про воду.

"Супи їсти можна, але не обов'язково. Робіть так, як ви звикли і як вам подобається", - порадила Альбіна.

Realist.online раніше розповів, як схуднути за допомогою "методу тарілки".

Читайте Realist в Google News
Вікторія Ряполова