Не робіть це: названо популярні помилки про "здорову" дієту

09 вересня 2021 | 12:45
 - фото 1

Лікар-дієтолог Альбіна Коміссарова розповіла, що звичні методи "очистити шлунок" або схуднути тільки шкодять здоров'ю.

У своєму Instagram вона зібрала цілий список того, що потрібно негайно припинити робити.

Читай також: Рахувати калорії - шкідливо: дієтолог назвала альтернативу

Лікар не рекомендує:

  • відвідувати санаторії, щоб очистити печінку, шлунок або кишечник, і вже тим більше платити за це купу грошей. Удома теж не варто мучити свій організм подібними чистками
  • здавати аналізи на всі підряд, робити МРТ та інші обстеження без призначення лікаря і при нормальному самопочутті
  • дотримуватися "особливого" режиму харчування, який допоможе вилікувати щитовидну залозу
  • зміцнювати імунітет звичними методами (лимоном, імбиром, чаєм з медом, горіхами і часником)
  • пити пробіотики без призначення лікаря, щоб почистити шкіру обличчя і нормалізувати травлення
  • проводити так звані "розвантажувальні дні" тільки на одних соках, щоб скинути зайву вагу
  • відмовлятися від глютену і лактози, якщо самопочуття хороше
  • пити БАДи, антиоксиданти і вітаміни від всіх хвороб і вірити, що вони набагато корисніше ліків, призначених лікарем
  • пити багато вітамінів, тому, що їх неможливо отримати з нинішньої їжі
  • насильно пити воду (2-3 літри), щоб вивести шлаки з організму, очистити його і схуднути
  • вірити в те, що шлунок може розтягнутися, якщо запивати їжу водою. Те ж саме стосується і "розведеного" шлункового соку, який не зможе переварити їжу, і вона почне гнити
  • пити гранатовий сік і їсти яблука для підняття гемоглобіну в крові
  • відмовлятися від звичайної солі, і замість неї вживати рожеву, гімалайську або інші
  • спалювати жир Л-карнітином
  • їсти не більше 2 яєць на тиждень, щоб не піднявся холестерин
  • радити годуючим мамам дотримуватися спеціальної дієти і відмовитися від алергенних продуктів, щоб у дитини не почалися коліки або висип.

Ці поради дієтолог назвала "повним маренням" і порадила своїм підписникам відмовитися від цих неправильних і некорисних установок.

Також Realist.online розповідав про те, які три токсичні установки заважають дівчатам схуднути.

Читайте Realist в Google News
Яна Порохня