Лікар-дієтолог, ендокринолог Альбіна Коміссарова в своїх Instagram-stories розвіяла деякі міфи про здорове харчування.
Альбіна стверджує, що популярне правило: "Потрібно пити склянку води на порожній шлунок", - це хороша звичка, яка допоможе збільшити кількість вживання рідини, але вона не є обов'язковою. Крім того, вода може бути будь-якою: теплою, холодної, з лимоном або без - це не має значення.
Читай також: Три літри в день, але не тільки води: нове дослідження про користь рідини для людини
"Не можна їсти м'ясо з рибою в один прийом їжі або поєднувати різні види білка" - це теж неправда, адже всі продукти поєднуються між собою, існує тільки індивідуальна непереносимість.
"Кардіо краще робити натщесерце" - теж помилкова інформація. Як стверджує лікар, немає значущої різниці в який час ви займаєтеся спортом. У цьому питанні, як і з харчуванням, важливий баланс протягом дня.
Читай також: Глютен і лактозу можна: дієтолог назвала принципи здорового харчування
І останній міф, про який розповіла Коміссарова - це "Диню треба їсти окремо від усіх прийомів їжі". Дівчина пояснила: творець теорії роздільного харчування Герберт Шелтон зробив висновок, що м'ясо і диня не повинні потрапляти в шлунок разом, інакше неперетравлений білок піде зі шлунка в кишечник, і там почнеться процес гниття і бродіння. Але це не так. Шлунково-кишковий тракт прекрасно справляється з переварюванням різних продуктів.
Лікар порадила пити перед споживанням їжі не тільки воду, а й будь-яку рідину, яка подобається, і займатися спортом в комфортний для кожного час.
Раніше Realist online повідомляв, що Альбіна Коміссарова назвала п'ять неправильних способів схуднення.
