Как помочь ребенку пережить стресс на фоне войны: советы психотерапевта

3 мая 2022 | 10:40
Влияние войны на ребенка - как уберечь детскую психику, советы специалиста - фото 1

Война – тяжелое испытание для психики любого человека. Чувство страха и беспомощности испытывают даже взрослые и, казалось бы, весьма стрессоустойчивые люди. Дети переживают не менее сложные и разнообразные эмоции, поэтому родителям необходимо приложить максимальные усилия для защиты их психики от происходящего вокруг.

О том, как помочь ребенку справиться со стрессом на фоне войны, рассказала психотерапевт Марина Иванова, передает "ТСН".

По словам врача, в сегодняшних условиях дети могут чаще плакать или реагировать приступами гнева на незначительные события. Кроме того, увеличивается сепарационная тревога – малыши не хотят идти в садик, оставаться одни в комнате, спать отдельно.

На фоне стресса могут наблюдаться регрессии в привычках – дети просят обращаться с ними, как с маленькими. Сигналом о переживании ситуации являются игры, связанные с окружающими событиями.

Читай также: Как сохранить психическое здоровье во время войны: семь важных правил

Как реагировать родителям:

  • не заставляйте ребенка оставаться в одиночестве;
  • поддержите регресс: обращайтесь с ребенком, как с младенцем, так у него будет возможность увидеть свою травму и психика найдет из нее выход;
  • разрешайте ребенку проявление эмоций и агрессии без наказаний;
  • предоставляйте ребенку правдивую информацию простыми словами согласно его возрасту, но не нужно никаких пугающих подробностей;
  • убедитесь, что ребенок не чувствует вины за то, что сейчас происходит;
  • скажите ребенку, что вы делаете все возможное для его и вашей безопасности, поэтому ему не о чем волноваться;
  • поощряйте игры в "травмирующие" события, так дети проживают эмоции через смех и активность. Предоставьте по возможности инвентарь для игр - пожарную машину, набор врача, самолетик, и т.д;
  • старайтесь соблюдать расписание дня;
  • обеспечьте помощь себе.

Также специалист рассказала, какие проявления стресса у ребенка должны насторожить родителей. По словам Марины Ивановой, обратиться к психологу стоит, если сепарационная тревога, состояние повышенной бдительности и страха длится больше месяца. Плохим сигналом является отсутствие аппетита и интереса к происходящему вокруг. Также ребенку необходима помощь, если он проявляет жестокость к окружающим или травмирует себя.

Ранее Realist.online рассказывал, что такое синдром "вины уцелевшего", и как с ним справится.


Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Читайте Realist в Google News
Юлия Закирова