Ежегодно Украина переходит на летнее время в последние выходные марта. В этом году мы будем переводить стрелки часов на один час вперед 27 марта в 3:00.
После перевода темнеть будет позже, а светлеть - раньше. Мы и сами не заметим, как организм постепенно начнет настраиваться на лето.
Чтобы легче воспринять переход на летнее время, нужно начать подготовку к этому процессу заранее. Издание "Liza.ua" рассказало, что нужно сделать, чтобы перевод часов не отразился на организме человека.
Читай также: Перевод часов на летнее время: в УЗ рассказали, как будут ходить поезда
7 важных шагов:
1. За несколько дней до перевода часов старайтесь просыпаться и ложиться спать раньше;
2. В саму ночь перевода стрелок часов, то есть с 26 на 27 марта, лягте спать на час раньше, чтобы компенсировать "украденные" 60 минут;
3. Приготовить завтрак, выбрать и погладить одежду, которую будете надевать в понедельник, лучше заранее, ведь в первое время явно будет не хватать одного часа для всей рутины;
4. Чтобы быстрее проснуться, составьте плейлист из ритмичных композиций, которые поднимут настроение и вызовут желание двигаться;
Читай также: Украинцы переходят на летнее время: когда и куда нужно перевести часы
5. Примите контрастный душ. Он "прогонит" остатки сна и зарядит энергией;
6. Соблюдайте режим приема пищи, добавьте в рацион больше фруктов и овощей, зелени, орехов. Всем нам после зимы значительно не хватает полезных веществ;
7. Избегайте переутомления. В первые две недели после перевода стрелок часов позвольте себе немного полениться и расслабиться.
Напомним, Realist.online недавно писал, когда жителям Земли ждать магнитных бурь в апреле.
