Наприклад, в плані сніданків наука неоднозначна. Одні дослідження говорять про те, що пропуск сніданку може вплинути на розвиток ожиріння, інші навпаки, запевняють, що відмова від сніданку може допомогти знизити вагу. Тому, якщо у вас немає звички снідати, то не варто навантажувати організм зайвими калоріями.
Про це говорить doctor_komissarova на своїй сторінці в Instagram.
Можна їсти вуглеводи на ніч. З огляду на те, що їжа засвоюється організмом незалежно від часу прийому. Дослідження показали, що ті, хто відмовляв собі у вуглеводах на ніч і споживав вуглеводи помірно, худнули однаково ефективно.
Можна не пити 2 літри води. Існують норми споживання рідини в добу. Вода також міститься і в їжі. Тому нагадувати собі пити - добре. Змушувати себе - погано.
Можна їсти 3 рази на день, а можна 5 разів. І навіть якщо у вас "інсулінорезистентність". Кількість прийомів їжі не вплине на те, чи буде знижуватися ваша вага. Важливо не те, скільки разів ви їсте, а скільки їжі на вашій тарілці і якість цієї їжі.
Читай також: Без глютену: дієтолог назвала найкорисніші злаки
Можна худнути без спеціальних ритуалів. Стакан води з лимоном вранці, ложка лляного масла, мед манука, прийом БАДів - це все зайве, якщо ви ведете активний спосіб життя, даєте своєму тілу помірні фізичні навантаження і їсте здорову їжу.
Раніше Realist.online писав про те, які продукти не можна гріти в мікрохвильовці так як вони стають канцерогенними.
