Напередодні відкриття пляжного сезону варто задуматись над тим, які перекуси біля моря варто брати з собою і про те, чого їсти на пляжі не потрібно, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Про те, які продукти брати варто і чого краще не вживати на пляжі розповів дієтолог Олександра Давидова для видання "Клопс".
Що їсти на пляжі
Ідеальними перекусами на пляжі стануть відварена куряча або індича грудка. Можна відварити й інше нежирне м'ясо та нарізати його смужками. Також з собою слід взяти вівсяне печиво, цілозерновий хліб, або хлібці. Просто необхідно мати з собою тверді та хрумкі овочі. Це можуть бути огірки, помідори (краще чері), солодкий перець.
Читайте також: Лікар розповіла, кому і чому варто їсти полуницю
Для легкого перекусу на пляжі підійдуть також фрукти. Це можуть бути яблука, груші, виноград, персики. Їх слід помити перед вживанням. Також можна прихопити з собою протеїнові та зернові батончики.
Що не можна їсти на пляжі
На пляжі краще не їсти будь-яку молочну продукцію, оскільки на сонці вона швидко псується і можна отримати отруєння. Також не варто їсти копченості, ковбасу, відварені яйця. Солоні снеки та насіння. Така їжа на сонці при високих температурах нагрівається, тож можна отримати проблеми з травленням.
Читайте також: Лікар назвала найнебезпечніші для сніданку продукти
Що можна пити на пляжі
На пляжі можна пити лише воду, а от будь-які солодкі води, газовану воду, соки краще не пити. Крім того, не можна брати з собою воду у пластикових пляшках. Пластик нагрівається та шкодить організму.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, які продукти між собою поєднувати шкідливо.
