Правильний початок дня - запорука його успішності та продуктивності. Однак не всі знають, що саме від того, яку їжу ми вживаємо на сніданок, залежить наше здоров'я та довголіття. Саме тому від деяких продуктів під час першого приймання їжі краще відмовитись, щоб довше залишатись бадьорими та здоровими.
Про те, які продукти краще не вживати на сніданок, розповіла дієтолог Юлія Чехоніна у програмі "Лікар 24".
Які продукти краще не їсти на сніданок
Будь-яка жирна їжа виявилась дуже шкідливою для першого приймання їжі. Навіть традиційні сирники, млинці чи запіканка, за умови, якщо вони приготовані у великій кількості олії, будуть шкідливими для нашого здоров'я. Весь зайвий жир миттєво осідає в організмі людини, що у майбутньому провокує появу надмірної ваги та ожиріння. А вони, у свою чергу, є передвісниками атеросклерозу, цукрового діабету, проблем з печінкою.
Бекон на сніданок
На сніданок краще відмовитись від бекону, адже надлишок жиру у ньому провокує такі хвороби, як холецистит, панкреатит, або й взагалі - жовчнокам'яну хворобу. Наш жовчний міхур реагує на надлишок жиру в організмі надмірними скороченнями, а якщо у ньому присутнє каміння - доведеться робити хірургічне втручання.
Фрукти та ягоди на сніданок
Снідати фруктами чи ягодами варто лише у поєднанні з головною стравою. Якщо вживати лише їх - організм недоотримає потрібну кількість білка. Також далеко не кожна травна система здатна впоратись із порцією фруктів натще - може відбутися послаблення кишківника, іншими словами - діарея. Найкраще фрукти та ягоди поєднувати з нежирним йогуртом, а також з сиром.
Читайте також: Вчені назвали їжу, яка пришвидшує старіння організму
Чи варто снідати знежиреними продуктами
Вживати на сніданок повністю знежирені продукти не має сенсу, оскільки слід обирати для першого приймання їжі продукти з помірною або ж з невисокою жирністю. Як виявилось, незначна кількість жиру потрібна кожній людині з самого ранку. Людський організм потребує не лише білок та вуглеводи, але жири. Саме жири у помірній кількості дуже добре впливають на жовчний міхур і допомагають йому позбутися від жовчі, яка накопалась у ньому протягом ночі.
Бутерброди на сніданок
Бутерброди з ковбасою, сиром, шинкою - дуже часто саме такою стравою громадяни розпочинають свій день, втім їх краще вживати лише як вийняток, а не у якості постійного меню. У ковбасі дуже багато солі, а вона затримує в організмі рідину, що провокує у майбутньому проблеми з серцем.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, кому і чому варто їсти полуницю.
