З приходом літа, українці ласують першою літньою ягодою - полуницею. Саме ця солодка та смачна ягода є джерелом великої кількості вітамінів, антиоксидантів, а також вона допомагає всім, хто мріє схуднути.
Про те, у чому користь полуниці та кому її краще не вживати розповіла "Сьогодні" лікар-дієтолог Валентина Яковлєва.
Кому слід вживати полуницю
За словами лікаря, саме полуниця допомагає при профілактиці раку, серцево-судинних хвороб та діабеті.
Ця солодка якого містить фолієву кислоту, залізо, кальцій, калій, магній, йод, а також безліч вітамінів, які заряджають організм. Полуниця допомагає вивести з організму токсини, очистити його, адже містить антиоксиданти. Тому всім, хто страждає авітамінозом її слід вживати, щоб зміцнити здоров'я.
Крім того, у цій ягоді майже не має калорій - на 100 г лише 32 калорії, тому вона допоможе всім, хто давно мріє схуднути.
Ця ягода допомагає і при неврологічних станах, адже містить багато вітаміну С, навіть більше ніж у лимоні. Також вона збільшує кількість гормону дофаміну, який відповідає за відчуття радості. Тож коли ми їмо полуницю - ми стаємо щасливішими.
Крім того, її слід вживати всім, хто має проблеми зі зором, різноманітними хронічними захворюваннями, зокрема кишківника.
Читайте також: Їжа, яка сповільнює метаболізм: експерти розповіли, від чого варто відмовитися
Кому не варто їсти полуницю
Попри безліч корисних властивостей, від вживання полуниці слід відмовитись всім, хто страждає на різноманітні алергії.
Оскільки полуниця містить кислоту - від її вживання варто відмовитись громадянам, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Приміром, гастрит, ерозивні та виразкові хвороби.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, що вчені назвали їжу, яка пришвидшує старіння організму.
