Сонячне світло – одне із джерел життя для людини. Саме завдяки ньому ми отримуємо вітамін D, який потрібен нашому організму для нормального функціонування. Водночас тривале перебування під палючим сонцем може призвести до серйозних проблем зі шкірою.
Як отримати від літа максимум користі, уникнувши при цьому згубного впливу ультрафіолету, розповіли у МОЗ.
Читай також: Лікар розповів, у чому небезпека різкого перепаду температури в літню спеку
Підставляючи себе під агресивне сонячне проміння, ми ризикуємо отримати опіки, пігментні плями, передчасну появу зморшок. А регулярний надлишок ультрафіолету загрожує розвитком меланоми – злоякісної пухлини шкіри.
Зменшити вплив ультрафіолету допоможе:
Сонцезахисний крем. Використовуючи крем із рівнем захисту SPF 30, ви нейтралізуєте вплив 97% сонячних променів. Обирайте крем з фільтрами променів UVA та UVB, без парабенів у складі (вони провокують закупорювання пір, що може призвести до акне). Наносити крем на відкриті ділянки шкіри слід за 15 хвилин до виходу на вулицю влітку. Поновлюйте шар крему кожні 2 години перебування під сонцем.
Дітям віком до 6 місяців сонцезахисний крем не рекомендований. Малюків краще не виносити надвір у піки сонячної активності. Якщо вихід із дому необхідний, слід закрити шкіру одягом, одягнути дитині головний убір і перебувати в тіні.
Тінь. За будь-якої можливості переходьте в затінені місця. Особливо важливо дотримуватись цього правила з 10:00 до 16:00, коли сонце максимально активне, а його вплив найбільш агресивний.
Правильний одяг. Обирайте закритий одяг із натуральних легких тканин, він на 27% знизить ризик отримання опіків.
Всупереч поширеній думці про ефективність білого одягу в спеку, він захищає від сонця менше, ніж темний. Мокра тканина також пропускає більшу кількість випромінювань.
Не забувайте захищати від ультрафіолету очі. Про те, як правильно вибирати сонцезахисні окуляри, Realist.online розповідав раніше. Також не завадить головний убір.
Якщо уникнути опіків не вдалося:
- Зайдіть у тінь чи приміщення.
- Прийміть прохолодний душ або накладіть компрес, що охолоджує.
- Пийте багато рідини.
- Не наносьте на шкіру маслянисті засоби. Використовуйте виключно водорозчинні мазі та лосьйони – тримістин, пантестин, мірамістин.
- Зменшити запалення можна, прийнявши парацетамол або ацетилсаліцилову кислоту.
Нагадаємо, раніше Realist.online розповідав, як зняти свербіж і набряклість, якщо дитину покусали комарі.
