Спекотна погода негативно впливає на наш організм і щоб не застудитися, потрібно навчитися правильно себе охолоджувати. Головний позаштатний спеціаліст із первинної медико-санітарної допомоги столичного департаменту охорони здоров'я Андрій Тяжельников поділився основними порадами. Про це повідомляє " РІА Новини ".
Експерт зазначив, що охолоджувати температуру тіла потрібно поступово, наприклад, якщо ви підете в душ, то він має бути помірним, а не холодним. Також не варто відразу включати кондиціонер на найнижчу температуру і не пийте крижану воду, якщо не хочете захворіти.
Читай також: Топ-5 найкращих прохолодних напоїв у літню спеку: прості рецепти, які бадьорять (фото)
Лікар розповів, що основна причина застуд при спробах остудитись у спеку — переохолодження. Різкий перепад температури спричиняє стрес організму, а це призводить до зниження імунної системи. Через можливий наслідок у спеку слід охолоджуватися, поступово знижуючи температуру, а також дати організму можливість адаптуватися.
"Наприклад, якщо ви в спеку сідаєте в автомобіль, не включайте кондиціонер відразу на найнижчу температуру. Знижуйте її поступово, залишаючи на оптимальному рівні - 21-22°C ", - розповів Тяжельников.
Фахівець зазначив, що приймати душ варто помірно прохолодним. Заходити у водойму в спеку потрібно поступово, звикаючи до температури води.
Раніше на Realist.online повідомлялося, які продукти допоможуть охолодити організм.
