Підвищення імунітету: МОЗ розвінчало популярні міфи

4 жовтня 2021 | 19:00
 - фото 1

Незважаючи на здавалося б привабливу ідею "підвищення імунітету", точковий вплив на якість імунної відповіді є марним.

Корисними порадами щодо зміцнення організму і імунної системи зокрема поділився Центр громадянського здоров'я МОЗ.

"Людський організм - це цілісна біологічна система, яка здатна до саморегуляції, самовідтворення і самооновлення. А імунітет - це система, яка не в змозі функціонувати окремо від всього організму. Тому прицільна робота над "підвищенням імунітету" є марною", - розповіли у МОЗ.

Читай також: Як підвищити імунітет восени: сім порад від Альбіни Коміссарової

На сьогоднішній день, як зазначили фахівці, немає доказів, що деякі препарати можуть зміцнювати імунітет до того рівня, коли він краще чинить опір інфекціям і хворобам.

Більше - не означає краще

Теоретичне підвищення імунітету є фактичним збільшенням кількості імунних клітин в організмі.

Однак, будь-яке збільшення кількості клітин, як відзначили у МОЗ, не завжди є хорошою ідеєю. Наприклад, спортсмени, які займаються "кров'яним допінгом" - штучно збільшують кількість клітин крові, щоб підвищити їх продуктивність і тим самим ризикують отримати інсульт у найближчому майбутньому.

Як зміцнити імунну систему

Перше і найкраще, що потрібно для підвищення імунітету - вести здоровий спосіб життя. Дотримуйтесь нескладних рекомендацій і вже через кілька тижнів зможете відчути позитивні зміни:

  • не паліть;
  • харчуйтеся здоровою їжею, вживайте багато овочів і фруктів
  • будьте фізично активними;
  • підтримуйте здоровий вагу;
  • не вживайте алкоголь;
  • висипайтеся;
  • уникайте стресів.

Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, як зміцнити імунітет дитини з настанням холодів.

Читайте Realist в Google News
Андрій Невидимий