В Україні розпочався сезон черешні. Ця солодка та красива ягода не лише містить просто величезну кількість корисних речовин, але й має ряд дивовижних властивостей, про які ви навіть не підозрювали.
Про особливості черешні, які ви могли не знати, розповіла дієтолог Майя Феллер.
Читай також: Захищає судини та допомагає заснути: дієтолог озвучив сім причин, чому треба їсти черешню
Черешня допомагає заснути та нормалізує сон
Вживання черешні перед сном позитивно впливає на його якість та тривалість. Все через мелатонін, який міститься у черешні у великій кількості. Він не лише бореться з безсонням, але й нормалізує сон. Особливо актуально це буде для тих людей, які часто подорожують, змінюючи часові пояси.
Добре впливає на шкіру
Регулярне вживання черешні покращує колір шкіри та її стан. Окрім вітаміну С, у черешні багато поліфенолів, які відповідають за молодість шкіри та її красу. Також черешня знешкоджує згубний вплив на шкіру стресу.
Знімає болі та запалення
У черешні є багато антоціанів, які впливають на організм як знеболювальний та протизапальний засіб. Відтак, відсутність в організмі запальних процесів зменшить ризик появи раку, діабету, гіпертонії, інсульту.
Читайте також: Лікар розповіла, як правильно обрати стиглу і солодку черешню
Черешня ідеальна для здоров'я серця та при діабеті
Черешня містить просто колосальну кількість клітковини, яка є структурним елементом для здорового серця та судин. Вона зменшує коливання глюкози у крові, що у свою чергу, зменшує ризик появи серцево-судинних захворювань. Крім того, саме черешня покращує вироблення інсуліну та підтримує оптимальний рівень глюкози, що важливо для тих, хто страждає діабетом.
Покращує роботу кишківника
Черешня очищає кишківник від токсинів, вона допомагає при закрепах. Також черешня сприяє поширенню корисних бактерій у кишківнику, що загалом позитивно впливає на здоров'я людини.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, що дієтолог назвав ТОП-7 найкорисніших літніх ягід.
