На Водохреще є традиція занурюватися у крижану воду, мовляв, так змиваються гріхи. Лікарі не беруться це спростовувати чи підтверджувати, але знають одне – що у такий спосіб можна легко заробити цистит чи запалення придатків.
Лікарка акушер-гінеколог Юлія Ніжинська розповіла ТСН, як правильно підготуватися до пірнання в ополонку.
Читай також: "Змивання гріхів" у ополонці: ПЦУ пояснила головний міф про Хрещення
Показання
Занурюватися в ополонку можна лише підготовленим жінкам, які за 5-6 місяців до занурення правильно готували себе. А саме:
- розтиралися мокрим рушником
- приймали контрастний душ
- обливались холодною водою
Загартованому організму легше перенести перепад температур і ваше здоров'я не постраждає.
Протипоказання
Тим, хто вирішив поринути у ополонку, але заздалегідь не готувався, пірнати лікар не рекомендує. Інакше це рішення може спричинити багато негативних наслідків.
Під час занурення в крижану воду організм відчуває стрес. На його тлі збільшується вироблення тепла, і, як наслідок, частішає серцебиття, піднімається температура тіла та тиск, судини звужуються, а циркуляція крові посилюється.
Крім того, через стрес слабшає імунна система і дівчина стає вразливою для хвороб. Також активізуються умовно-патогенні організми, особливо у ділянці малого тазу. Звідси запалення придатків, цистит, загострення хронічних захворювань.
Читай також: Свято Хрещення: коли і як правильно святити воду
Лікарка наголосила, що не холод провокує запалення, а стрес, якого зазнає організм. Тому, якщо у вас запалювалися яєчники або часто проявляється цистит, після занурення у ополонку хвороби можуть загостритися.
Крім судин у холодній воді скорочуються і м'язи, тому вагітним не рекомендується занурюватися в ополонку – можливий викидень. У породіль, які годують грудьми, може зникнути молоко, утворитися його застій (лактостаз) чи запалитися молочні залози (мастит).
Під час менструації теж не рекомендується занурюватися в ополонку – збільшується ризик інфікування внутрішніх статевих органів, а також можливе неконтрольоване скорочення м'язів матки.
Також відмовитися від купання в ополонці потрібно тим, хто має:
- цукровий діабет;
- недолічені застудні захворювання;
- серцево-судинні хвороби (різке звуження судин може призвести до інфаркту чи інсульту);
- хронічні хвороби дихальних шляхів, ШКТ та сечовидільної системи;
- інфекційні захворювання;
- судомний синдром;
- температуру тіла – від 37 градусів;
- алергію на холод.
Правила купання в ополонці
Якщо ж ви твердо вирішили занурюватися в ополонку, то лікар радить дотримуватися деяких рекомендацій.
Щільно поїсти. Під час занурення організм витрачатиме багато енергії на те, щоб зігріти вас. А для цього йому потрібні сили.
Розігрітися. Перед зануренням краще розігріти м'язи, виконавши просту зарядку.
Правильно роздягнутися. Лікар рекомендує почати роздягатися знизу нагору, тобто першим зняти взуття, а останньою – куртку. Так ви довше залишатиметеся в теплі і не скоро замерзнете.
Читай також: Де можна брати воду на Водохреще і як освятити будинок: відповідаємо на популярні питання
Відмовитися від алкоголю. Перед зануренням у ополонку і після цього краще не пити спиртні напої, сподіваючись зігрітися. На холоді звужуються судини, а алкоголь їх розширює. Різке розширення судин уповільнює процес зігрівання організму та збільшує навантаження на серце.
Заздалегідь підготуйте одяг. Після того, як ви поринете в ополонку, вам потрібно якнайшвидше укутатися в теплий одяг. Тому краще приготувати її заздалегідь, щоб на морозі мокрому не нишпорити в пошуках куртки або рушника. Крім того, потрібно вибрати нековзне взуття, щоб дійти до ополонки і назад не босоніж.
Вибрати місце занурення. Занурюватися у воду потрібно виключно у тому місці, де працюють рятувальники та медики, а також багато людей. Не можна занурюватися в невідомі вам водоймища, особливо в малолюдних місцях.
Час у воді – не більше хвилини. Лікар радить провести у воді не більше 60 секунд досвідченим пірнальникам, і не більше 30 секунд новачкам. Після цього негайно випийте склянку гарячого чаю, щоб зігрітися.
Читай також: Випічка на Водохреще: традиційне здобне печиво "Хрести"
Використовуйте тампони. Якщо у вас менструація і ви хочете пірнути в ополонку, то краще використовувати тампон, який після занурення потрібно відразу змінити. Так ризик отримати інфекцію статевих шляхів буде нижчим.
Під час занурення у крижану воду організм виробляє адреналін, серотонін та ендорфіни. Через викид цих гормонів настрій людини покращується, і вона відчуває радість. Але якщо у вас є хронічні гінекологічні або інші захворювання, ви не відвідували сімейного лікаря та гінеколога протягом року, то краще відмовитися від ідеї зануритися в ополонку. Купання в крижаній воді – це серйозне рішення, а не розвага, тому ваше здоров'я має бути у безпеці.
Рятувальники у своєму Telegram-каналі також нагадали, що без підготовки до крижаної води краще не лізти, і дали кілька порад. Особливо важливо не залишати без нагляду дітей під час купання.
Також Realist.online розповідав рецепт соковитих голубців із судака на Водохреще.
