Вживання мінеральної води у великих кількостях може спровокувати ряд проблем з організмом.
Лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів і нутриціологів Росії Наталія Круглова розповіла "Москві 24", з якими проблемами можна зіткнутися, якщо зловживати мінералкою.
Вона зазначила, в цьому питанні важливо розділяти мінералку на лікувальну і столову.
"Якщо є позначка, що це лікувальна мінеральна вода, то вона призначається лікарем конкретно під якесь захворювання. Як правило, є певний режим її пиття: щоб була оптимальна температура води, прив'язка її вживання до прийому їжі. Вона призначається за показаннями", - підкреслила Круглова.
Спеціаліст додала, що столову мінеральну воду можна пити вільно, однак не варто нею зловживати.
Читай також: Не можна пити до їжі і після: дієтолог викрив міфи про воду і схуднення
Якщо ваш лікуючий лікар не призначив точного обсягу лікувальної води, її добова норма дорівнює приблизно 200 мілілітрів. Столову воду, рекомендує експерт випивати не більше півлітра.
У багатьох випадках люди купують саме столову мінералку, додала лікар. Однак, якщо вживати її без міри, можна заробити безліч проблем.
"Не варто цю воду використовувати при загостренні хронічних захворювань травного тракту. Наприклад, при гастриті. У період загострення ця вода протипоказана", - попереджає Круглова.
Також категорично рекомендує лікар виключити мінеральну воду при діагностованій жовчнокам'яної хвороби.
Бувають випадки, коли велике споживання мінералки провокує формування каменів в організмі, зазначила дієтолог. Однак такі випадки дуже рідкісні. Для цього потрібно пити мінеральну воду у величезних кількостях щодня.
Людям із захворюванням нирок, серцево-судинної системи, лікар також не радить у великих кількостях налягати на мінеральну воду.
Читай також: Названо кращі джерела мінералів влітку
"Таким людям ця вода не показана, тому що є ризик отримати занадто велику кількість натрію. А його обмежують при таких станах", - заявила Круглова.
Наскільки вода насичена мінералами, можна визначити по її солоності - чим сильніше відчувається цей виражений присмак, тим їх більше в напої.
Сильний смак, зазначає Круглова, свідчить про високий вміст іонів натрію і іонів хлору, який люди і так отримують без мінеральної води. Надлишок натрію призводить до затримки рідини в організмі, що сприяє появі набряків.
Лікар резюмує, якщо здоровим людям без протипоказань вживати мінеральну воду у межах норми, всіх проблем можна уникнути. При цьому дієтолог рекомендує не замінювати звичайну воду мінералкою.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв про корисні фрукти і овочі, які втамовують спрагу краще мінералки.
