Американські вчені з Інституту Бака назвали дієту, яка здатна продовжити життя і поліпшити його якість.
Результатами дослідження ділиться "Express".
Вчені радять скоротити споживання вуглеводів, щоб знизити метаболічне навантаження на організм. Через постійне збільшення рівня цукру у крові збільшується вага, сповільнюється обмін речовин. Цукор також провокує ризик хвороб серця, онкологічних патологій. Надлишок інсуліну підвищує тиск, і рівень холестерину.
Читай також: Товстіють не від цукру: дієтолог розвіяла міфи про солодощі
Вчені вважають, що поліпшити самопочуття можна за допомогою низьковуглеводної дієти. Це "еліксир молодості" і довголіття. Серед популярних дієт з низьким вмістом вуглеводів виділяють кетогенну дієту.
Дієта справляє позитивний вплив на пам'ять, рухові функції. Вона збільшує тривалість життя. Цей тип харчування рекомендують пацієнтам з діабетом другого типу. Кето-дієта дозволяє знизити рівень цукру у крові і скинути зайву вагу.
Для довголіття також слід їсти більше рослинної їжі. За даними вчених, люди, які часто їдять овочі, на 16% рідше страждають від серцево-судинних захворювань.
Раніше на Realist.online дієтолог назвав три головні причини зривів під час дієти.
