Ананас – не лише смачний, а й корисний фрукт. У ньому міститься велика кількість вітаміну С, вітаміну B6, тіаміну, фолієвої кислоти, рибофлавіну та магнію. Вітаміни та антиоксиданти, що містяться в ананасі, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Крім того, вживання ананасу може сприятливо вплинути на зміцнення імунітету. Але чи допомагає він схуднути?
Про це розповіла дієтолог Нурія Діанова.
"Якщо ви, начитавшись інтернету, наїдаєтеся ананаса і чекаєте на диво, то можете починати засмучуватися", - пише Діанова.
Читай також: Названі продукти, які разом краще не вживати
За її словами, речовини, які містяться в ананасі, наприклад, бромелайн, лише полегшують процес розщеплення та засвоєння білків. Це сприятливо впливає на процес травлення. Особливо у людей, які мають проблеми з виробленням ферментів підшлункової залози.
Крім того, не слід забувати, що ананас має високу кислотність і може збільшити виразку шлунка або гастрит. Обережніше слід вживати його і людям з алергічними реакціями та діабетом.
Для схуднення немає "диво - продукту ". Має бути комплексний підхід, що включає:
- Активний спосіб життя
- Грамотно складений раціон
- Натуральні продукти
- Здорові способи приготування їжі
- Правильні принципи харчування
- Відсутність шкідливих звичок
Раніше Realist.online розповідав, як часто треба зважуватися, якщо хочеш схуднути.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
