З настанням літа українці полюблять ласувати морозивом. Шоколадне, фруктове, пломбір, вершкове, сорбет - різноманіття смаколиків просто колосальне. Відразу хочеться скуштувати все і зразу. Втім, далеко не всі знають, що існує оптимальна доза морозива на тиждень, яку можна вживати, не завдаючи шкоди здоров'ю.
Про те, скільки морозива можна їсти та при цьому не захворіти розповіла лікар-дієтолог Антоніна Стародубова для ТАСС.
За словами лікаря, морозиво варто їсти не більше, ніж двічі на тиждень, а порція не повинна бути більшою за 100 грамів. Таким чином 200 грамів морозива на тиждень стануть оптимальною дозою смаколика.
Читайте також: Лiкар пояснила, скільки морозива можна їсти і яке найкорисніше
При цьому лікар радить дорослим обирати різноманітні види фруктового морозива, а дітям краще купувати пломбір або вершкове. Втім і у першому випадку, і у другому лікар радить обирати морозиво натуральне, без шкідливих барвників чи високим вмістом цукру. Адже різноманітні наповнювачі та цукор є причинами появи проблем із серцем та зайвою вагою.
Морозиво як перекус
Стародубова не радить використовувати морозиво як перекус, або ж спосіб втамувати спрагу. Найкращими перекусами протягом дня стануть, на думку дієтолога, свіжі овочі та фрукти, а подолати спрагу можна питною водою.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв про ТОП-5 поганих продуктів для дітей, які батьки помилково вважають корисними.
