Стан шкіри безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Позбутися від проблеми акне і поліпшити стан шкіри можна за допомогою правильного харчування. Також існує ряд продуктів, які можуть стати "тригером" і погіршити зовнішній вигляд.
Про це повідомляє дерматолог і косметолог Анна Немирівська.
Експерт нагадує, що стан шкіри залежить від генетики, процесів, які відбуваються в шлунково-кишковому тракті і гормонального фону. Тому так важливо налагодити харчування.
Читайте також: Дієтолог розповіла, допомагають цукрозамінники схуднути
В першу чергу важливо знизити споживання таких продуктів:
- Солодощі (солодка випічка, шоколад);
- Солодка газована вода;
- Алкоголь, особливо солодкі (десертні, ігристі вина);
- Сухофрукти (інжир, курага, фініки);
- Борошняні продукти (хліб, булочки);
- Молочка (молоко, сир, сметана);
- Кава з молоком (латте, капучино і т.д.);
- Копченості (сосиски, ковбаси, копчена риба);
- Занадто солона і жирна їжа (в тому числі жирне м'ясо);
- Фаст-фуд (хот-доги, гамбургери, картопля фрі);
- Закуски (солоні чіпси, сухарики, горішки).
Читайте також: Дієтолог назвала доступні аналоги дорогих продуктів для здорового харчування
Дерматолог радить замінити ці продукти більш корисними альтернативами. Наприклад, є фрукти замість солодощів, чорний і бездріжджовий хліб замість білих батонів, замінити молоко рослинними аналогами.
Немирівська запевняє, що всього за місяць суворої дієти стан шкіри покращиться. Також можна буде зрозуміти, які саме продукти викликають висипання на шкірі. Надалі їх потрібно буде уникати.
Дерматолог радить також не забувати про правильний догляд за шкірою. Якщо вчасно звернутися до фахівця, можна вилікувати шкіру і уникнути появи плям постакне і глибоких рубців.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, скільки можна знаходитися на сонці, щоб не нашкодити здоров'ю.
