Надмірне перебування на сонці провокує не лише появу опіків, але й загрожує розвитком онкологічних хвороб, оскільки навіть найменша доза ультрафіолету викликає у клітинах значні мутації, а на сонці вони пришвидшуються у тисячі разів.
Про те, як необхідно засмагати безпечно, розповіла лікар-дерматолог Тетяна Егорова для "Радіоточки НСН" в Telegram.
Дерматолог радить завжди уникати прямих сонячних променів та не допускати появи опіків, оскільки у майбутньому ці ділянки шкіри будуть більш вразливі до появи меланом. Не варто засмагати у полудень, або ж в обідній час. При цьому лікар радить завжди брати з собою захисну парасольку, сонцезахисний крем та панаму.
Людям, які мають на шкірі родимки, взагалі не варто перебувати на сонці без захисту, оскільки ці родимки при тривалій дії сонця можуть перерости у меланоми.
Надмірне перебування на сонці провокує також швидке старіння шкіри, її сухість та появу темних плям.
Як захистити шкіру від сонця
Згідно із дослідженнями Центру з контролю і профілактики захворювань США слід дотримуватись простих правил, щоб уникнути небажаних проблем зі шкірою.
Тінь
Ви можете зменшити ризик ураження сонцем та раку шкіри, залишаючись у тіні під парасолькою, деревом чи іншим укриттям. Найкращий спосіб захистити шкіру - використовувати сонцезахисний крем або носити захисний одяг, коли ви на вулиці - навіть коли ви в тіні.
Одяг
При можливості носіть сорочки з довгими рукавами, довгі штани та спідниці, які можуть забезпечити захист від ультрафіолетових променів. Одяг, виготовлений з щільної тканини, забезпечує найкращий захист.
Капелюх
Для максимального захисту надіньте панамку, яка затінює ваше обличчя, вуха та потилицю. Ткана тканина, така як полотно, найкраще працює для захисту шкіри від ультрафіолетових променів. Уникайте солом’яних шапок з дірками, які пропускають сонячне світло. Більш темна шапка може запропонувати більше захисту від ультрафіолетових променів.
Якщо ви носите бейсболку, ви також повинні захистити вуха та потилицю, одягаючи одяг, що закриває ці ділянки, використовуючи сонцезахисний крем або залишаючись у тіні.
Сонцезахисні окуляри
Сонцезахисні окуляри захищають очі від ультрафіолетових променів і зменшують ризик розвитку катаракти. Вони також захищають ніжну шкіру навколо очей від сонячного впливу. Сонцезахисні окуляри, які блокують як UVA, так і UVB промені, забезпечують найкращий захист.
Сонцезахисний крем
Нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії, який блокує як UVA, так і UVB промені і має SPF 15 або вище перед тим, як вийти на вулицю. Не забудьте нанести товстий шар на всю відкриту шкіру.
І пам’ятайте, сонцезахисний крем найкраще працює в поєднанні з іншими варіантами.
