"Як не погладшати на Новий рік?" - питання, що найчастіше ставиться напередодні свята. Усі хочуть дізнатися як їсти, пити і не товстіти.
Персональний тренер Марина Боржемська дала у своєму Інстаграмі три поради.
Вона нагадала, що солоне, копчене, алкоголь та інші смачні, але шкідливі смаколики, які присутні на святковому столі, затримують в організмі воду. І якщо все це затягнеться на кілька тижнів, то може закінчитись набраними кілограмами.
Читай також: Новорічне меню на новий лад: більше користі, менше витрат
Три поради
- Щоб новорічної ночі багато не їсти, потрібно протягом 31 грудня тричі повноцінно поїсти. Можна додати перекус. Все це потрібно, щоб не сісти за святковий стіл голодними.
- Тяжкі майонезні заправки в салатах замініть на низькокалорійні (йогуртову, лимонну, соєву).
- На самому початку складіть на тарілку те, що будете їсти протягом святкового застілля. Більше нічого не беріть. Так ви зможете контролювати з'їдене. Підкладаючи трохи під час святкування, ви з'їдаєте більше, ніж планували.
Раніше Realist.online розповідав, як не погладшати під час новорічних свят.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.