Як боротися з анемією: прості поради дієтолога

Анемія виникає через нестачу вітамінів в організмі і провокує сонливість і збоченість смаків

Як боротися з анемією: прості поради дієтолога.

З кожним роком кількість пацієнтів із діагнозом анемія зростає. Під анемією мають на увазі стан організму, коли у крові знижується кількість білка гемоглобіну, який переносить кисень.

Нутриціолог Євгена Дегтяннікова у своєму Instagram розповіла про основні причини та симптоми анемії.

У медицині існує кілька форм анемії, але найпоширеніша серед них – залізодефіцитна.

Читай також: Здуття та метеоризм: дієтолог назвала основні причини

Вона може виникати через кілька причин:

Читай також: Міф про чоловічу та жіночу їжу: дієтолог дала просту пораду

До симптомів анемії можна віднести сонливість, дратівливість, відсутність енергії, головний біль (особливо вранці), збочення смакових пристрастей (бажання їсти сире м'ясо, крейду або глину) та запахів (подобається запах фарби, гасу або метро), зниження апетиту.

Причин анемії багато, але більшість із них стосуються роботи ШКТ.

Читайте також: Дієтолог відповіла, чи можна замінити коров'яче молоко на рослинне

Щоб позбутися анемії, потрібно налагодити роботу шлунка, упорядкувати свій раціон і їсти більше їжі, багатої на вітаміни і мінерали.

Також Realist.online розповідав про те, які горіхи небезпечні для здоров'я та чому.


Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.

Читати всі новини