Вредно ли есть суп каждый день: диетолог объяснила

10 сентября 2021 | 07:20
 - фото 1

Врач-диетолог Альбина Комиссарова поведала своим подписчикам в Instagram, можно ли включать суп в рацион человека ежедневно.

На данный вопрос диетолог однозначно ответила: "Да", объяснив, что суп можно есть как взрослому, так и ребенку каждый день. Но он не является обязательной частью рациона.

Читай также: Не делайте это: названы популярные заблуждения о "здоровой" диете

Комиссарова также рассказала, что данное первое блюдо - это отличная идея, чтобы увеличить количество овощей в рационе. Туда рекомендуют добавлять бобовые, для получения большей порции растительного белка, крупы, макароны, картофель. Идеальный суп для потребления - это овощной, лёгкий мясной, рыбный, суп-пюре и мисо-суп.

Это блюдо хорошо насыщает за счет объема, но из-за маленькой калорийности вскоре вы снова захотите перекусить.

Читай также: Нельзя есть мясо с рыбой: врач разоблачила мифы о правильном питании

Врач подчеркнула, если вы не привыкли есть "жидкое" каждый день - это не беда. Для нормальной работы кишечника достаточно употреблять овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и не забывать о воде.

"Супы есть можно, но не обязательно. Делайте так, как вы привыкли и как вам нравится", - посоветовала Альбина.

Realist.online ранее рассказал, как похудеть с помощью "метода тарелки".

Читайте Realist в Google News
Виктория Ряполова