Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова в своих Instagram-stories развеяла некоторые мифы о здоровом питании.
Альбина утверждает, что популярное правило: "Нужно пить стакан воды натощак", - это хорошая привычка, которая поможет увеличить количество потребления жидкости, но она не является обязательной. Кроме того, вода может быть любой: теплой, холодной, с лимоном или без - это не имеет значения.
Читай также: Три литра в день, но не только воды: новое исследование о пользе жидкости для человека
"Нельзя есть мясо с рыбой в один приём пищи или сочетать разные виды белка" - это тоже неправда, ведь все продукты сочетаются между собой, существует только индивидуальная непереносимость.
"Кардио лучше делать натощак" - тоже ложная информация. Как утверждает врач, нет значимой разницы в какое время вы занимаетесь спортом. В этом вопросе, как и с питанием, важен баланс в течение дня.
Читай также: Глютен и лактозу можно: диетолог назвала принципы здорового питания
И последний миф, про который рассказала Комиссарова - это "Дыню надо есть отдельно от всех приемов пищи". Девушка пояснила: создатель теории раздельного питания Герберт Шелтон сделал вывод, что мясо и дыня не должны попадать в желудок вместе, иначе непереваренный белок уйдет из желудка в кишечник, и там начнется процесс гниения и брожения. Но это не так. ЖКТ прекрасно справляется с перевариванием разных продуктов.
Врач посоветовала пить перед потреблением пищи не только воду, но и любую жидкость, которая нравится, и заниматься спортом в комфортное для каждого время.
Ранее Realist online сообщал, что Альбина Комиссарова назвала пять неправильных способов похудения.
