Не делайте это: названы популярные заблуждения о "здоровой" диете

09 сентября 2021 | 12:45
 - фото 1

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что привычные методы "очистить желудок" или похудеть только вредят здоровью.

В своем Instagram она собрала целый список того, что нужно немедленно прекратить делать.

Читай также: Считать калории - вредно: диетолог назвала альтернативу

Врач не рекомендует:

  • посещать санатории, чтобы очистить печень, желудок или кишечник, и уж тем более платить за это кучу денег. Дома тоже не стоит истязать свой организм подобными чистками
  • сдавать анализы на все подряд, делать МРТ и другие обследования без назначения врача и при нормальном самочувствии
  • придерживаться "особого" режима питания, который поможет вылечить щитовидную железу
  • укреплять иммунитет привычными методами (лимоном, имбирем, чаем с медом, орехами и чесноком)
  • пить пробиотики без назначения врача, чтобы почистить кожу лица и нормализировать пищеварение
  • проводить так называемые "разгрузочные дни" только на одних соках, чтобы сбросить лишний вес
  • отказываться от глютена и лактозы, если самочувствие хорошее
  • пить БАДы, антиоксиданты и витамины от всех болезней и верить, что они намного полезнее лекарств, назначенных доктором
  • пить много витаминов, потому, что их невозможно получить из нынешней еды
  • насильно пить воду (2-3 литра), чтобы вывести шлаки из организма, очистить его и похудеть
  • верить в то, что желудок может растянуться, если запивать пищу водой. То же самое касается и "разбавленного" желудочного сока, который не сможет переварить пищу, и она начнет гнить
  • пить гранатовый сок и кушать яблоки для поднятия гемоглобина в крови
  • отказываться от обычной соли, и вместо нее употреблять розовую, гималайскую или другие
  • сжигать жир Л-карнитином
  • кушать не больше 2 яиц в неделю, чтобы не поднялся холестерин
  • кормящим мамам соблюдать специальную диету и отказаться от аллергенных продуктов, чтобы у ребенка не начались колики или сыпь.

Эти советы диетолог назвала "полным бредом" и посоветовала своим подписчикам отказаться от этих неправильных и неполезных установок.

Также Realist.online рассказывал о том, какие три токсичные установки мешают девушкам похудеть. 

Читайте Realist в Google News
Яна Порохня