Стресс – это реакция организма на опасность и некий механизм выживания. В условиях стресса организм человека мобилизует все силы, чтобы оперативно реагировать на внешние раздражители и обезопасить себя. Вместе с тем, стресс очень вредный для организма и провоцирует проблемы со здоровьем.
Чем опасен стресс и как с ним бороться в своем Instagram рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова.
Кратковременный стресс мобилизует все силы организма и держит его в тонусе, что очень полезно. Но если организм слишком долго реагирует на стресс, то это приводит к болезням и ухудшению самочувствия.
Читай также: Лечебный бульон: нутрициолог рассказала, чем он полезен при простуде
Первым от стресса страдает желудочно-кишечный тракт. На фоне стресса в нем могут запуститься следующие процессы:
- нарушается работа жёлчного пузыря и желчеотток
- диарея
- тошнота, рвота
- происходит спазмирование сфинктеров пищевода
- снижается кислотность желудка
- нарушается пищеварение
- запоры
- снижение перильстатики
- атония желудка ("стоит желудок")
Читай также: Женщины, которые считают себя красивыми, реже страдают от стресса - исследование
Причиной всего этого является затяжной стресс. Кроме того, могут возникнуть проблемы с кожей, сердцем и появиться панические атаки.
Чтобы восстановить организм, нужно научиться справляться со стрессом и восстановить график приема пищи, чтобы наладить работу ЖКТ. В противном случае заболеваний желудка не избежать (гастрита, язвы и другое).
Чтобы восстановить пищеварительную систему, нужно снизить факторы стресса и помочь организму адаптироваться к эмоциональной ситуации.
Также Realist.online рассказывал о том, как уберечь семью от стресса и ссор в период карантина.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
