Советы психолога

Локдаун без паники. Как сохранить психологический климат в семье

02 апреля 2021 | 08:49

"Локдаун! «Удаленка!» Школы закрывают! Всех заставляют сидеть по домам! Бедные дети!" Выдыхаем! Паника ни к чему хорошему не приведет. Тем более, когда речь идет о том, чтобы сохранить психику детей (равно как и всех членов семьи) в полном здравии.

Учтите: все, чего вы боитесь, от чего приходите в исступление, что вас раздражает или выводит из себя, все, на что вы реагируете, не замечая присутствия детей, - все это «впитывается» детьми и прирастает в их подсознании в геометрической прогрессии, экстраполируясь на семью.

«Мама боится локдауна?» - значит это самый страшный период в жизни семьи.

«Отец ругает работу из-за удаленки?» - значит папа может потерять работу…

И так далее, и тому подобное…

Поэтому, как бы вам не хотелось выплеснуть свои эмоции (это нужно делать обязательно, иначе рано или поздно вас накроет депрессия, о чем мы говорили ранее) – постарайтесь это делать так, чтобы ваши дети не были свидетелями этого взрыва.

«Но как же тогда поступить, если дети практически всегда рядом?» - спросите вы.

Какого-то единого рецепта нет. Но есть некий универсальный набор психологических советов, которые помогут вам и вашей семье избежать внутрисемейного стресса и оградят детей от ненужных разрушительных ударов по психике.

Первое, что важно в отношениях с ребенком, - это стабильность. Если вы кричите - ребенок не может воспринимать вас серьезно.

Взрослые люди в глазах детей - устойчивы и последовательны. А значит им можно доверять. Именно так думает ребенок. И первым делом, что нужно внедрить (для всех членов семьи, иначе ребенок не почувствует своей значимости) -  это график.

Он может быть относительно условным, но поможет сделать дни более продуктивными.

Итак:

- подъем

- завтрак

- час, два на игры

- прогулка

- уроки

- время вместе (фильмы, игры)

Эти пункты могут меняться местами в зависимости от дней, могут быть прописаны в виде некоего расписания. Кстати, предложите детям самостоятельно составить и нарисовать этот график. Если дети постарше и уже пользуются гаджетами – предложите скачать приложения с такими графиками и напоминаниями. Это должна быть очень серьезная игра, переходящая в выполнение определенных заданий.

Следующий шаг - начните использовать новое свободное время с пользой. Больше говорите со своим ребенком, слушайте его. Делайте совместно домашние дела: готовьте, убирайте, делайте перестановку. Чтобы привлечь внимание ребенка к семейным делам, нужна мотивация. Естественно, во время локдауна, ее мало. А запреты на пользования гаджетами или просмотра мультфильмов ни к чему хорошему не приведут. Можно обсудить с ребенком время их использования или просмотра, но и это не всегда работает.

Выход? Он есть. У ребенка должен быть выбор. Но это не выбор «делать или не делать». Это выбор из двух «делать». Например, вы предлагаете: «Ты помогаешь маме мыть посуду или папе убирать в комнате». Поощрение и мотивация – важный момент. Но каковым оно должно быть – тоже неплохо бы спросить у ребенка. В итоге семейные дела превращаются в совместную психологическую практику, когда все члены семьи вместе изучают друг друга, учатся заново общаться, узнают друг о друге все больше интересного, помогая друг другу находить выходы из ситуаций.

Конечно, нам взрослым нелегко, все мы понимаем причину, пандемия обрушилась как снег на голову. Но дети лишаются прямого общения, нормального развития своей юности, детства.

Поэтому будьте терпимее, больше взаимно понимания и любви, объятий.

- Не нужно говорить с ребенком постоянно о вирусе, постарайтесь просто ответить на его вопросы.

- Обсудите с ним, что ему так интересно в телефоне.

- Вместе посоветуйтесь, сколько времени ему будет достаточно для выполнения какого-то задания.

- Объясните, что уроки - это его ответственность.

- Установите самую хорошую и лучшую оценку для вас.

- Уделите время перед сном, чтобы обсудить, чтобы вместе помечтать, что будет после локдауна и чем вы займетесь.

P.S.: Корабль никогда не утонет если он на воде. Но если вода попадет в него - может произойти непоправимое. Берегите свой семейный корабль и тогда никакие бури вам не страшны.

За сколько времени можно повторно заразиться COVID-19
20 апреля 2021
В Киеве пьяный водитель едва не погиб под колесами грузовика (видео)
20 апреля 2021
На трассе под Киевом стреляли в водителя маршрутки (фото)
20 апреля 2021
Вербное воскресенье: дата и традиции праздника
20 апреля 2021
Журналистам показали, как сейчас выглядят бомбоубежища в Киеве (фото)
19 апреля 2021
Крупнейшая группировка в истории: ЕС посчитал войска РФ на границе Украины
19 апреля 2021
В Киеве спорткар Porsche разбили через три недели после покупки (фото)
19 апреля 2021
Первые грозы и град: синоптики рассказали о погоде на ближайшие дни
19 апреля 2021