С приходом весны список желающих избавиться от лишних килограммов всегда пополняется. На помощь приходят тренировки и советы специалистов по похудению. Но есть несколько важных нюансов, которые могут значительно упростить этот процесс.
Врач-терапевт и эндокринолог Виктория Радисная рассказала, с чего же следует начинать похудение и как в этом помогут простые правила. Детали - в материале Realist.
С чего начать похудение?
Во-первых, начинайте похудение с собственного желания. По мнению эндокринолога, именно оно определит ваши цели и поможет двигаться в правильном направлении. Если желание похудеть будет больше желания съесть 10 конфет за раз, сет роллов или пол торта - тогда вы будете двигаться в процессе похудения гораздо быстрее.
Второе и важное – соблюдайте режим питания. Сформируйте четкий график приемов пищи и уберите абсолютно все подъедания, которые не насыщают организм, но добавляют большое количество калорий.
Третий аспект похудения – дисциплина. График тренировок и график питания вместе с их соблюдением сделают процесс похудения не только полезным, но и эмоционально приятным.
Ранее Realist публиковал 5 действенных советов, как избавиться от лишних килограммов.
