Высокое давление, или гипертония, может вызвать сердечный приступ и даже инсульт. Но один простой продукт способен понизить давление и держать его в норме.
Об этом идет речь в новом исследовании, которое опубликовано в International Dairy Journal .
Помимо ежедневных физических нагрузок, употребление большого количества свежих фруктов и овощей и лекарств, еще одна вещь стабилизирует давление и понижает его до нормального. Речь идет о йогурте. Согласно исследованию ученых, закуски из йогурта способны помочь людям с гипертонией.
Читай также: Этот фрукт поможет избежать рака: ешьте его каждый день
В исследовании приняли участи 915 человек с гипертонией, которые на протяжении почти 40 лет предоставляли информацию о своих диетических привычках, состоянии здоровья, артериальном давлении, уровне холестерина и глюкозы, которые играют важную роль в здоровье сердца.
В ходе исследований ученые выяснили, что регулярное употребление йогурта связано с более низким артериальным давлением в целом, даже для тех, кто страдает гипертонией. В идеале йогурт нужно есть каждый день, но даже его небольшое количество способно улучшить самочувствие.
Читай также: Новое исследование выявило продукт, который может спровоцировать рак у женщин
Вероятной причиной понижения давления эксперты считают ряд микроэлементов, в том числе кальций, магний и калий. Автор исследования Александра Уэйд считает, что именно эти три минерала больше всего влияют на регуляцию кровяного давления. Но именно йогурт дает уникальный импульс, которого нет в сыре или молоке.
Полезные бактерии в йогурте высвобождают определенные белки, которые связаны с понижением артериального давления.
Какой именно йогурт полезный
Ученые подчеркивают, что не весь йогурт полезный. Продукт, в котором большое содержание сахара не будет обладать таким положительным эффектом и нанесет вред организму. Некоторые исследователи связывают большое количество сахара в еде с появлением жира на животе, который, в свою очередь, провоцирует сахарный диабет и болезни сердца.
Читай также: Назван простой способ снизить давление без вреда для здоровья
Эксперты советуют изучать упаковку и состав не только йогурта, но и остальных продуктов. Лучше убедиться, что купленные продукты принесут пользу организму и в будущем вам не придется лечить сахарный диабет или ожирение. Ученые рекомендуют ограничить потребление сахара до 10% от дневной нормы калорий.
Также Realist.online рассказывал о том, что в Новый год диетологи советуют забыть о запрещенных блюдах и побаловать себя вкусненьким.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
