Чтобы наполнить организм железом и клетчаткой, врачи советуют кушать яблоки. В них много витамин, и они отлично влияют на состояние кожи. Но ученые выяснили, что яблоки также являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний.
Об этом сообщает журнал Nutrients.
В свежем яблоке очень много тритерпеноидов, органических и жирных кислотами, фенольных соединений. Кроме того, как отмечают исследователи, благодаря флавоноидам процианидинам яблоко обладает противораковыми свойствами.
Читай также: Эти напитки вызывают старение и рак: как спасти организм
Ученые советуют регулярно употреблять яблоки и желательно вместе с кожурой. Ведь в ней в 2-4 раза больше флавоноидов, чем в мякоти.
Особенно полезными будут сорта яблок "Гренни Смит", "Айдаред", "Красный Рим", "Джонмак", "Глостер" и "Старкинг Делишес".
Читай также: Cколько яблок можно съесть ежедневно без вреда для здоровья
Для того, чтобы яблоко лучше переварилось, а его полезные вещества усвоились, нужно кушать его как отдельный продукт, а не вместе с другой едой.
По мнению исследователей, для профилактики образования раковых клеток в день будет достаточно одного среднего яблока.
Также Realist.online сообщал, что кофе может защитить от рака.
