В Интернете можно найти множество сомнительных правил и никем не доказанных теорий о похудении. Они лишь усложняют процесс и мешают получить фигуру своей мечты.
Диетолог Альбина Комиссарова опровергла популярные мифы о похудении, о которых давно пора забыть.
Веганские десерты вместо обычных. Если вы не придерживаетесь вегетарианского способа питания, дорогие десерты с модными названиями вам ни к чему. Зачастую они более калорийные, чем обычные за счет большого количества орехов и сиропов.
Читай также: Похудеть к осени: плюсы и минусы популярных диет
Сладкое и фрукты до 12:00. Диетолог напоминает, что не существует волшебного времени, когда можно есть все, не боясь обрасти лишними килограммами. Организму все равно, в какое время вы едите сладкое или фрукты.
Кокосовое и оливковое масло вместо сливочного. Диетолог советует не демонизировать сливочное масло. Есть можно все три вида, главное соблюдать общую норму калорийности.
Дробное питание. Не важно, съедите вы 2000 калорий за три приема пищи, или за шесть. Важно прислушиваться к себе и не заставлять себя есть слишком часто, если это некомфортно.
Читай также: Сезон фруктов: что стоит добавить в ежедневное меню
Хлебцы или лаваш вместо хлеба. В 1 ломтике хлеба примерно 60-70 калорий. В двух хлебцах – такая же калорийность. Однако, многие считают, что раз хлебцы – диетический продукт, можно себя не ограничивать. В результате забывают об общей калорийности рациона. Лаваш же более калорийный из-за того, что в его составе больше муки. Выбирайте любой из этих продуктов, не стоит демонизировать хлеб, говорит диетолог.
Несовместимые продукты. Организм прекрасно усваивает огурцы и помидоры, растительный белок и животный. К тому же, это никак не влияет на вес.
Ранее на Realist.online были названы семь лучших завтраков.
