Диетолог Ольга Безуглая решила развеять популярный миф о грейпфруте на своей странице в Instagram. Большинство людей считает, что этот фрукт помогает скинуть лишний вес и является незаменимым продуктом при похудении. Но как утверждает специалист, ни в одном исследовании не доказали такое супер-свойство грейпфрута. Однако он имеет множество других полезных особенностей.
Плод, который вырастили благодаря скрещиванию помело и апельсина содержит мало калорий, но и одновременно очень богат питательными веществами. Он отличный источник витаминов А и С. Небольшой грейпфрут может обеспечить 68,8 мг витамина С при рекомендуемом потреблении - 75 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин. Этот витамин играет жизненно важную роль в образовании коллагена.
Читай также: Помогают от болезней, но могут быть опасны: польза и вред слив
Кроме того, данный плод имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что грейпфрут обеспечивает питательными веществами, но не оказывает значительного отрицательного воздействия на уровень глюкозы в крови человека.
"Исследования выделяют этот фрукт как "значительно снижающий риск диабета 2 типа". Также авторы этих исследований определили, что грейпфрут содержит нарингин, который врачи используют для улучшения толерантности к глюкозе у людей с диабетом 2 типа", - написала в посте Безуглая.
Читай также: Ученые назвали фрукт, который полезно есть после тренировок
Девушка отметила, что фрукт весом 200 грамм содержит 182 грамма воды и 2,2 грамма клетчатки. Он может предотвратить запоры, способствовать регулярному здоровью пищеварительного тракта.
Недавно Realist.online рассказывал, кому лучше не употреблять свежевыжатые соки.
