Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Избавиться от проблемы акне и улучшить состояние кожи можно с помощью правильного питания. Также существует ряд продуктов, которые могут стать "триггером" и ухудшить внешний вид.
Об этом сообщает дерматолог и косметолог Анна Немировская.
Эксперт напоминает, что состояние кожи зависит от генетики, процессов, которые происходят в желудочно-кишечном тракте и гормонального фона. Поэтому так важно наладить питание.
Читайте также: Диетолог рассказала, помогают ли сахарозаменители похудеть
В первую очередь важно снизить потребление следующих продуктов:
- Сладости (сладкая выпечка, шоколад);
- Сладкая газировка;
- Алкоголь, особенно сладки (десертные, игристые вина);
- Сухофрукты (инжир, курага, финики);
- Мучные продукты (хлеб, булочки);
- Молочка (молоко, творог, сметана);
- Кофе с молоком (латте, капучино и т.д.);
- Копчености (сосиски, колбасы, копченая рыба);
- Слишком соленая и жирная пища (в том числе жирное мясо);
- Фаст-фуд (хот-доги, бургеры, картошка фри);
- Закуски (соленые чипсы, сухарики, орешки).
Читайте также: Диетолог назвала доступные аналоги дорогих продуктов для здорового питания
Дерматолог советует заменить эти продукты более полезными альтернативами. Например, есть фрукты вместо сладостей, черный и бездрожжевой хлеб вместо белых батонов, заменить молоко растительными аналогами.
Немировская уверяет, что всего за месяц строгой диеты состояние кожи улучшиться. Также можно будет понять, какие именно продукты вызывают высыпания на коже. В дальнейшем их нужно будет избегать.
Дерматолог советует также не забывать о правильном уходе за кожей. Если вовремя обратиться к специалисту, можно вылечить кожу и избежать появления пятен постакне и глубоких рубцов.
Ранее на Realist.online сообщалось о том, сколько можно находиться на солнце, чтобы не навредить здоровью.
