Не такий страшний голод, як зневоднення. Тому дуже важливо, щоб у сховищах була достатня кількість води. Організм втрачає воду при диханні, потовиділенні та сечовипусканні. Водний баланс важливо відновлювати шляхом споживання води та їжі.
У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як вчасно розпізнати зневоднення та запобігти його.
Читай також: Перша допомога при отруєнні аміаком: рекомендації МОЗ
Якщо людина втрачає багато рідини та не поповнуює втрати, організм зневоднюється.
Зневодненню сприяють:
- Недостатнє вживання води;
- Підвищена температура;
- Діарея;
- Блювота;
- Підвищене потовиділення;
- Часте сечовипускання;
- Діабет;
- Хвороба Аддісона (недостатність надниркових залоз).
Як запобігти зневодненню
Важливо пити воду. Якщо почуття погане, пийте маленькими ковтками. Дитині можна давати рідину із маленької ложечки. Краще пити невеликими порціями, ніж випивати денну норму за 1-2 рази.
Люди, які п'ють достатньо води, сеча має блідо-жовтий чи прозорий колір. Якщо є ризик блювоти або діареї, треба пити більше води.
Під час зневоднення вибирайте саме воду, а не газування, алкоголь, солодкі напої чи каву.
Симптоми зневоднення
Якщо зневоднення помірне, можливі такі симптоми:
- спрага;
- сухість в роті;
- темно-жовтий колір сечі;
- суха та прохолодна шкіра;
- головний біль;
- судоми м'язів;
- зменшення кількості сечі при сечовипусканні.
Сильне зневоднення проявляється таким чином:
- спрага;
- дуже суха шкіра;
- сухість слизових та язика;
- Загальна слабкість;
- сечовипускання менше 4 разів на день або відсутність сечі;
- почуття запаморочення;
- прискорене серцебиття та дихання;
- запалі очі;
- сонливість, млявість, розгубленість та дратівливість;
- можлива короткочасна втрата свідомості.
Зазначимо, сильне зневоднення – надзвичайний медичний стан, який потребує екстреного втручання.
У маленьких дітей та немовлят зневоднення можна розпізнати по сухості у роті, відсутності сліз під час плачу, сухим підгузникам протягом трьох годин.
Читай також: Опік, тепловий удар та зневоднення: як розпізнати та уникнути небезпеки
Що робити, якщо під рукою немає питної води
Терапевт та сімейний лікар Ганна Красюк та Заслужений лікар України Ольга Голубовська розповіли виданню "Сегодня" як очистити непитну воду, щоб вона була придатна для вживання і що робити, якщо під рукою немає води.
Замість води можна вгамувати спрагу фруктами та овочами. Якщо їх теж немає, роздобудьте воду природними способами.
Для цього можна вирити яму в землі, покласти по центру сухе листя, а поверх них – пластикову тару. Її потрібно щільно закрити харчовою плівкою та закріпити обтяжувачем. Тара стоятиме в земляному середовищі і поверх листя, тому рівень вологості буде високий і конденсат (краплі води) стікатиме в тару. Біля лісу можна видобути сік із дерев берези. Сезон стартує з кінця березня до початку травня.
Як очистити воду
У містах, відрізаних від гуманітарної допомоги, багатьом доводиться пити талу воду, воду з калюж, труб, проточних вод. Забруднена вода може врятувати життя, але зашкодити здоров'ю. Як очистити воду, розповіла Ольга Голубовська.
Для очищення можна використовувати спеціальні таблетки знезаражувачі (Акватабс, Аквацид, Пантоцид). У їхньому складі є активний хлор. Таблетки розчиняються за 15 хвилин і не псують смаку.
Якщо таблеток немає, використовуйте йодовий розчин: дві краплі 10% розчину йоду у воду об'ємом 1 літр. Пити воду можна буде за 30 хвилин. Смак буде жахливий, але вдасться не померти від зневоднення.
Читай також: Якщо отримали поранення: рекомендації Червоного Хреста для першої допомоги
Також можна додати на літр води 1 чайну ложку столового оцту (або 250 г сухого вина). Пити можна за 6 годин.
Знезаражувальні властивості є у перекису водню (1-2 ст.л на літр). Через годину у воду потрібно додатково додати активоване вугілля (кілька таблеток).
Якщо вода забруднена хімічними речовинами, можна використовувати перетерте в порошок активоване вугілля (1 ст.л на літр).
Також Realist.online розповідав про те, як врятуватися у зруйнованій будівлі після бомбардування.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
