Вишня - один із найулюбленіших плодів літа. І, незалежно від того, чи ви полюбляєте їсти її прямо з гілочки, чи вживаєте у вигляді коктейлів, чи запікаєте у різноманітних солодощах, вишня - дуже корисна, оскільки містить велику кількість поживних речовин.
Втім, вона має і дивовижні особливості, про які більшість людей навіть не підозрюють. Про те, що ж такого особливого у вишні йдеться у статті Eat This, Not That!
"Вишні не отримують тієї уваги, на яку вони заслуговують, оскільки вони наповненими поживними речовинами", — каже Тріста Бест відомий дієтолог з Balance One Supplements.
Однією з дивовижних переваг вишень є їх здатність полегшувати біль у суглобах та набряки при артритах.
Читайте також: Дієтолог назвав ТОП-7 найкорисніших літніх ягід
"Вони містять багато протизапальних поживних речовин, які відомі як антиоксиданти та можуть допомогти зменшити запалення", — говорить дієтолог.
Крім того, стакан соку вишні перед сном допоможе не лише швидше заснути, але й забезпечить хорошу якість та тривалість сну.
"Вишні містять природний мелатонін, гормон, пов'язаний із циклом сну і бадьорості, який, як відомо, підвищує якість і тривалість сну", — пояснює дієтолог.
Також дослідження медиків, опубліковане у журналі American Journal of Therapeutics, показало, що вживання терпкого вишневого соку підвищуює якість сну та загальну його тривалість.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, чому шовковицю варто їсти і дорослим, і дітям.
