В умовах війни дівчатам важко стежити за гігієною. У магазинах прокладок або тампонів може не виявитися, тому доведеться викручуватись із ситуації за допомогою підручних засобів.
Блогер Ганна Боровицька поспілкувалася з лікарем-гінекологом Тетяною Коровкіною, яка розповіла, як дівчатам слідкувати за особистою гігієною у бойових умовах.
Якщо місячні почалися в укритті
Якщо менструація почалася в той момент, поки ви сидите в укритті, а прокладок під рукою немає, не соромтеся звертатися за допомогою до інших дівчат.
Якщо зовсім ні в кого немає прокладок чи тампонів, то вата та бинти ваші найкращі друзі. Якщо їх немає, то підійде навіть одяг. Головне, щоб кров убиралася хоч у щось, і ти не замерзла.
Читай також: Пологи в бомбосховищі: головні поради від лікаря-акушера
Тампони або чаші в укритті
Використовувати тампони чи чаші для менструації не найкращий варіант. Обстріл може тривати годину, а може й усю ніч, і замінити їх не буде можливості.
Крім того, заміна тампона або чаші повинна проводитись чистими руками, а в укритті такої можливості не буде. Використовуючи прокладки, немає ризику отримати синдром токсичного шоку.
Як дотримуватися правил інтимної гігієни в укриттях
Коли ви збираєте тривожну валізу, то подбайте про те, щоб у ній лежали вологі серветки для інтимної гігієни або звичайні дитячі без ароматів, а також прокладки. Навіть якщо за календарем менструація настане не скоро.
Також під рукою потрібно мати воду, щоб мати можливість підмитись.
Білизну лікарі рекомендують міняти кожен день, а якщо такої можливості немає, потрібно носити щоденні прокладки. Але їх потрібно часто міняти.
Читай також: Грудне вигодовування в умовах війни: поради лікарів
Як зробити прокладку своїми руками
З бинта та вати. Потрібно взяти шматок вати розміром з прокладку та обмотати його рясно марлею або бинтом. Все, саморобна прокладка готова. Її можна кріпити до білизни, яка максимально прилягає до тіла, щоб вона не сповзла. Повна відповідність формі та розмірам магазинної прокладки необов'язкова, повідомляють на сайті Vplate.
Якщо ви переживаєте, що саморобна прокладка може протекти, то підкладіть між ватою та марлею знизу шматок целофану або харчової плівки, і лише після цього обмотуйте марлею.
Багаторазова прокладка. У домашніх умовах можна пошити багаторазову прокладку, щоправда, доведеться витратити на цей процес кілька годин.
Стандартна прокладка складається з 3 шарів:
- того, що безпосередньо стикається зі шкірою;
- абсорбуючого, який відповідальний за всмоктування та утримання виділень;
- захисного, що знаходиться знизу та характеризується водонепроникністю.
Для виготовлення верхнього шару краще взяти тканину на натуральній основі, яка може пропускати повітря (бавовна, плюш, фланель). Другий шар повинен складатися з мікрофібри, фланелі або простого бинту, а третій – целофану.
Читай також: Як поводитися з дитиною в укритті: що говорити та як заспокоїти (відео)
Алгоритм пошиття:
- Спочатку виготовляємо вбираючий шар. Для цього потрібно скласти бинт 14 разів, додати кілька шарів із фланелі та прострочити по краях.
- Потім потрібно пришити верхній шар, який контактує зі шкірою.
- В останню чергу пришивається нижній шар. Один бік потрібно не прошити, щоб була можливість вивернути виріб.
- Після цього прокладка вивертається і зашивається отвір. Якщо у вас є крильця на прокладці, то пришийте до них гудзик, стрічки або кнопочки, щоб можна було закріплювати на білизні.
Після використання її можна випрати, висушити і використовувати знову. Тому краще зробити відразу 2-3 багаторазові прокладки про запас.
Чим можна замінити прокладку
Туалетним папером або паперовими рушниками, складеними в кілька шарів.
Бавовняною хусткою, ватними спонжиками або вологими серветками.
Махровим рушником. З нього потрібно вирізати прямокутник потрібного розміру і підкласти замість прокладки, а якщо рушник маленький, достатньо його скласти вдвічі.
Також Realist.online розповідав про те, як подбати про дитину, якщо батьки йдуть на фронт.
