Російські війська, які вторглися в Україну 24 лютого, почали обстрілювати житлові квартали, тому мешканці були змушені сидіти у підвалах та бомбосховищах. Багато жінок ховаються від обстрілів разом з маленькими дітьми, для яких ця ситуація дуже стресова і важливо навчитися правильно говорити з дитиною про війну.
Психолог Світлана Ройз дала батькам поради, за допомогою яких можна заспокоїти та відволікти дитину від тривожних думок, передає Міносвіти.
Експерт каже, що дітям потрібно коротко та чесно відповідати на головні питання. Батьки мають пояснити, що в країні почалася війна, але у нас дуже сильна армія, яка зупинить ворога.
Дітям також слід пояснити, що означає звук сирени. Варто сказати, якщо він чує цей звук, то українські військові десь поруч, вони виявили небезпеку і борються з нею. І це означає, що про безпеку мешканців дбають.
Які слова нам вибирати:
"Я дорослий, я тебе захищю, я з тобою".
"Ми маємо план, я знаю, що робити".
"Дивися, скільки людей разом і як наша армія нас захищає".
Читай також: Прогнати нав'язливі думки: медитація для заспокоєння нервів у складний час
Не соромте дитину за страх, дозвольте їй виявити будь-які емоції. Не порівнювати з іншими, навпаки, підбадьорюйте: "Ти молодець, ти так добре справляєшся. Ти мій герой, ти моя героїня".
Психолог каже, що, переміщаючись в укриття, не забудьте взяти улюблені іграшки дитини чи інші речі, які допоможуть її відволікти та заспокоїти.
Підлітки можуть дистанціюватися, уникати всього, сидіти в тиктоці, не реагувати. Це їхній спосіб впоратися з напругою. Слід дати їм конкретне доручення та можливість виявити емоції.
Щоб відволікти дітей, дорослі також можуть запропонувати їм співати, помалювати, зробити зарядку та інші вправи, які допомагають зняти стрес і напругу.
"Якщо дитина бліда ― розгойдується, не реагує на контакт ― розітріть їй руки, мочки вух, дайте шоколад і солодкий чорний чай. Візьміть на руки, похитайте, заспівайте пісню, яку він знає. Звертайтесь до нього на ім'я, кажіть: "Мама і тато поруч"", - радить психолог.
Раніше на Realist.online повідомлялося, як подбати про дитину, якщо батьки йдуть на фронт : поради психолога.
