З приходом весни список охочих позбутися зайвих кілограмів завжди поповнюється. На допомогу приходять тренування та поради фахівців зі схуднення. Але є кілька важливих нюансів, які можуть значно спростити цей процес.
Лікар-терапевт та ендокринолог Вікторія Радісна розповіла, з чого ж варто розпочинати схуднення і як у цьому допоможуть прості правила. Деталі - у матеріалі Realist.
З чого почати схуднення?
По-перше, починайте схуднення з власного бажання. На думку ендокринолога, саме воно визначить вашу мету і допоможе рухатися у правильному напрямку. Якщо бажання схуднути буде більшим за бажання з’їсти 10 цукерок за раз, сет ролів чи пів торта - тоді ви будете рухатися у процесі схуднення значно швидше.
Друге і важливе - дотримуйтеся режиму харчування. Сформуйте чіткий графік прийомів їжі і приберіть абсолютно всі під’їдання, які не насичують організм, але додають велику кількість калорій.
Третій аспект схуднення - дисципліна. Графік тренувань та графік харчування разом з їх дотриманням зроблять процес схуднення не тільки корисним, а й емоційно приємним.
Раніше Realist публікував 5 дієвих порад, як позбутися зайвих кілограмів.
