У Мережі не вщухають суперечки про те, що корисніше: вишня або черешня. Крапку у цьому питанні поставила дієтолог Світлана Фус. Вона розповіла, в якій з двох популярних ягід більше корисних мікроелементів.
Про це вона написала у своєму Instagram.
Читай також: Небезпечний рівень холестерину: як по обличчю визначити наявність проблеми
Як зазначає дієтолог, склад вишні багатший вітамінами й мінералами. Крім того, у цій кислій ягоді менше цукру, ніж у черешні. Вишня містить гормон мелатонін, який регулює роботу ендокринної системи, знижує рівень поганого холестерину і сприяє міцному сну.
Калорійність вишні та черешні у свіжому вигляді приблизно однакова - 50-62 кілокалорій у 100 грамах. При цьому глікемічний індекс вишні нижче - 22. У черешні - 25.
Читай також: Чим корисний авокадо: дієтолог розкрила секрет популярності плода
Дієтолог радить включати у раціон і вишню, і черешню. Обидві ягоди корисні для серцево-судинної системи. Вони нормалізують кров'яний тиск, знижують в'язкість крові, що знижує ризик утворення тромбів.
Також вишня і черешня корисні для нервової й травної систем. Ягоди покращують перистальтику кишківника, допомагають при запорах. Вживання цих ягід поліпшують стан нігтів, волосся та шкіри.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, що Комаровський сказав, кому корисні підсолоджувачі й чи можна їх давати дітям.
