Допомагають від хвороб, але можуть бути небезпечними: користь та шкода слив

3 листопада 2021 | 17:00
Користь та шкода сливи – дієтолог розповіла, кому не можна вживати фрукт - фото 1

Люди, які мають у своєму раціоні овочі та фрукти з вмістом флавоноїдів, відрізняються кращим здоров'ям, менше страждають на хвороби серцево-судинної системи та новоутворення. Таку інформацію повідомила дієтолог Світлана Фус у Instagram-блозі.

За словами фахівця, флавоноїдами багаті сливи, саме тому плоди сливового дерева вважаються корисними для організму. Проте ними не варто зловживати.

До складу слив входять:

  • Вітамін C⁣⁣;⠀⁣
  • Провітамін А; ⁣⁣
  • Фруктоза та сахароза;⁣⁣⠀⁣⁣⠀
  • Харчові волокна;⁣⁣⠀⁣⁣⠀
  • Органічні кислоти⁣⁣;⠀⁣⁣⠀
  • Азотисті, дубильні речовини⁣;⠀
  • Макро- та мікроелементи.

Читайте також: Дієтолог назвала продукти, що посилюють користь один одного

Головна корисна властивість цього фрукта – очищення кишечника та нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту. Більше того, сливи зменшують відкладення холестерину на стінках судин, збуджують апетит і посилюють перистальтику кишечника.

Що важливо, плоди дерева зберігають свої корисні властивості навіть після переробки. Вони низькокалорійні та мають приємні смакові якості. Також сливи можна додавати у каші. Вони можуть бути чудовим десертом після основного прийому їжі на другий сніданок або після обіду.

"Не варто їсти фрукт натщесерце або запивати молоком.⁣⁣ У день можна з'їдати 3-4 сливи, якщо є схильність до діареї - не більше двох", - попередила Світлана у пості.

Читай також: Вчені назвали фрукт, який корисно їсти після тренувань

Однак цей фрукт може і зашкодити людині. У більшості випадків шкода від фрукта пов'язана з непомірністю у його вживанні. Він може викликати діарею, підвищену кислотність у шлунку та печію.

Слива протипоказана людям:

  • Які страждають на цукровий діабет і ожиріння через високий рівень глюкози та фруктози в продукті;
  • З гастритом та підвищеним рівнем кислотності;⁣⁣⠀
  • З індивідуальною непереносимістю ;
  • Годуючим мамам. Вживання сливи може спровокувати пронос та коліки у немовлят;
  • Малюкам до 3 років. Педіатри допускають додавання невеликої кількості сливового пюре в каші або сирки. ⁣⁣

Нещодавно Realist.online розповів, чим корисна вівсяна каша.

Читайте Realist в Google News
Вікторія Ряполова