В Україні вже восьмий день точиться війна проти російських окупантів. У містах звучать сирени, а люди змушені ховатися у бомбосховищах від обстрілу.
Доктор Євген Комаровський у соцмережі розповів, як поводитися при ракетному обстрілі, якщо ви на вулиці, у будівлі чи іншому місці.
Під час тривоги необхідно знайти безпечне приміщення і сховатися в ньому, доки небезпека не пройде.
Читай також: Як поводитися з дитиною в укритті: що говорити та як заспокоїти (відео)
Правила поведінки у будівлі
Внутрішній сходовий майданчик – без вікон та зовнішніх стін буде безпечним укриттям. Сядьте на сходи і не стійте на прольоті. У багатоповерховому будинку краще перебувати мінімум на два поверхи нижче за дах. Якщо в будинку три поверхи – найбезпечніший поверх середній.
Найбезпечніша внутрішня кімната - з мінімальною кількістю зовнішніх стін та вікон. Сядьте у внутрішній кут кімнати нижче рівня вікон і не навпроти дверей. Кухня та санвузол не є безпечним приміщенням.
Читай також: Пологи в бомбосховищі: головні поради від лікаря-акушера
На що звертати увагу під час вибору захищеного простору. Захищений простір вибирається відповідно до нашої здатності дістатися до нього та в наступному порядку пріоритету:
- Бомбосховище.
- Метро.
- Внутрішній під'їзд – без вікон.
- Внутрішнє приміщення – з мінімумом зовнішніх стін, вікон та дверей.
Не обирайте душ або туалет і тримайтеся подалі від кераміки, фарфору та битого скла.
Зверніть увагу на такі моменти:
- Заздалегідь сплануйте шлях до захищеного простору та очистіть його від перешкод та предметів, щоб не травмуватися.
- Не стійте біля входу в будинок через ризик уламків та віддачі.
- Важливо залишити вхідні двері в будинок відкритим для тих, хто знаходиться зовні.
Правила поведінки на вулиці
Якщо ви перебуваєте у місті, то зайдіть у притулок, метро чи найближчу будівлю. Не залишайтеся надворі, це небезпечно.
Якщо ви на відкритому просторі (полі, степу), то ляжте на землю і закрийте голову руками. При попаданні ракети найменше вразливе місце - якомога ближче до землі.
Читай також: Де сховатись під час стрілянини у Києві: карта бомбосховищ
Правила поведінки в автомобілі
Машину потрібно зупинити на узбіччі, вийти з неї та сховатись у найближчому метро, будівлі чи сховищі.
Якщо ви не встигаєте дістатися до будівлі, то просто залиште автомобіль і віддаліться від нього на безпечну відстань, ляжте на землю і закрийте голову руками. У жодному разі не залишайтеся на узбіччі.
Якщо у вас немає можливості вийти з автомобіля, слід зупинитися на узбіччі і пригнутися нижче рівня скла. Важливо відзначити, що автомобіль не захищає від уламків ракет та снарядів.
Правила поведінки у громадському транспорті
Водій автобуса зобов'язаний зупинитися на узбіччі та відкрити двері, щоб пасажири змогли дістатися до найближчого укриття.
Якщо неможливо дістатися до притулку, то потрібно пригнутися нижче рівня вікон і закрити голову руками.
У поїзді пасажири вийти не можуть, тому просто повинні пригнутися нижче рівня вікон.
Читай також: Як подбати про дитину, якщо батьки йдуть на фронт: поради психолога (відео)
Яке спорядження необхідно підготувати
Консервовані продукти харчування, по 3 літри води на людину, набір для надання першої допомоги, ліхтар, що працює від батарей, ліки та інші необхідні речі, наприклад окуляри або пристосування для догляду за немовлятами.
Також варто запакувати ксерокопії або електронні копії медичних документів, посвідчень особи, особистих та фінансових документів. Ці документи можна також зберігати поза домом як резервні копії.
Додаткові вказівки
Якщо ви перебуваєте в легкій будові і немає можливості потрапити в захищений простір, вийдіть на вулицю, ляжте на землю і закрийте голову руками.
Не можна збиратися групами в районі падіння або перехоплення ракети: скупчення народу небезпечне через ризик ураження уламками перехоплених ракет або повторного залпу.
Якщо ви побачили ракету на землі, слід, не підпускаючи до неї цікавих, повідомити про її падіння службам безпеки.
Читай також: Консультація психолога: опубліковані контакти ізраїльських психотерапевтів, які готові допомогти безкоштовно
Як батькам впоратися із тривожною реакцією дітей на надзвичайні ситуації
Батьки – найважливіше джерело допомоги дітям під час кризи. Фактично, більшість дітей виходять із кризи без професійної допомоги завдяки близьким.
Тому батькам важливо бути уважними до ознак занепокоєння, які передає дитина, і бути поруч із нею, для підтримки.
Це можна зробити через загальний діалог про страхи і тривоги, який може "нормалізувати" почуття, щоб кожен член сім'ї зрозумів, що інші відчувають те саме, і це нормально.
Також Realist.online повідомляв, що в Україні розробили онлайн-карту працюючих магазинів та аптек.
